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						1 ローストビーフとグリル野菜のサラダ エネルギー:219kcal(1人分換算)
2 緑茶といちごジャムの蒸しカップケーキ エネルギー:91kcal(1個分換算)	3 いわしのぬか炊き エネルギー:227kcal(1人分換算)	4 鶏肉のカリカリ焼き エネルギー:260kcal(1人分換算)	5 豆腐入りハンバーグ エネルギー:269kcal(1人分換算)	6 きのことえびのカレー風味炒め エネルギー:142kcal(1人分換算)	7 かつおの玉ねぎソース エネルギー:229kcal(1人分換算)	8 もちもちチヂミ エネルギー:232kcal(1人分換算)
9 ヨーグルトみつ豆の黒蜜風味 エネルギー:194kcal(1人分換算)	10 しめじのごま酢和え エネルギー:88kcal(1人分換算)	11 にら玉 エネルギー:129kcal(1人分換算)	12 のりビーフロール エネルギー:253kcal(1人分換算)	13 チンゲン菜とトマトのピリ辛中華和え エネルギー:87kcal(1人分換算)	14 エリンギのパン粉炒め エネルギー:143kcal(1人分換算)	15 アスパラガスの射こみちくわ エネルギー:41kcal(1人分換算)
16 えんどうのスフレ エネルギー:226kcal(1個分換算)	17 豆腐と野菜のベジ餃子 エネルギー:200kcal(1人分換算)	18 ハーブ風味のゆで鶏サラダ添え エネルギー:204kcal(1人分換算)	19 豆乳仕立ての和風クラムチャウダー エネルギー:182kcal(1人分換算)	20 クレソンとたこのわさび和え エネルギー:39kcal(1人分換算)	21 豚肉の紅茶煮 エネルギー:176kcal(1人分換算)	22 そら豆といかのスイートチリソースサラダ エネルギー:98kcal(1人分換算)
23 和風サブレ エネルギー:65kcal(1枚分換算)	24 なすと茎にんにくのピリ辛マリネ エネルギー:159kcal(1人分換算)	25 お豆でサラダ・オニオンフレーバー エネルギー:182kcal(1人分換算)	26 さんま缶の柳川鍋風 エネルギー:136kcal(1人分換算)	27 クリームチーズとえびのごまマヨ和え エネルギー:143kcal(1人分換算)	28 厚揚げの和風ミネストローネ エネルギー:184kcal(1人分換算)	29 ゆで豚のみぞれおろし和え エネルギー:172kcal(1人分換算)
30 ミニトマトとグレープフルーツのはちみつ漬け エネルギー:62kcal(1人分換算)	31 ほたてのピリ辛甘酢炒め エネルギー:178kcal(1人分換算)

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