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			1 ブロッコリーとしらすの酢の物 エネルギー:20kcal(1人分換算)	2 白菜とハムのグラタン エネルギー:172kcal(1人分換算)	3 風味たっぷり　グリル野菜の炊き込みご飯 エネルギー:330kcal(1人分換算)	4 切り干し大根の煮物 エネルギー:53kcal(1人分換算)
5 ベイクドアップル エネルギー:379kcal(1人分換算)	6 さばのみそ煮 エネルギー:290kcal(1人分換算)	7 スペイン風ラム肉じゃが エネルギー:511kcal(1人分換算)	8 しょうがシュウマイ エネルギー:232kcal(1人分換算)	9 わかめ入り具だくさんみそ汁 エネルギー:56kcal(1人分換算)	10 春菊のガレット エネルギー:167kcal(1人分換算)	11 いもけんぴ エネルギー:209kcal(1人分換算)
12 シンプル焼きおにぎり エネルギー:224kcal(1人分換算)	13 豚肉とれんこんのゆず炒め エネルギー:231kcal(1人分換算)	14 豆苗とほうれん草ののりナムル エネルギー:26kcal(1人分換算)	15 鯛の姿焼き エネルギー:160kcal(1人分換算)	16 えび入りワンタンスープ エネルギー:111kcal(1人分換算)	17 牛肉とたっぷり野菜の2色みそ焼き エネルギー:199kcal(1人分換算)	18 れんこんと水菜のチーズパン エネルギー:190kcal(1個分換算)
19 圧力鍋で山いものそぼろ煮 エネルギー:201kcal(1人分換算)	20 豚肉のさつま汁 エネルギー:142kcal(1人分換算)	21 おこげの海鮮あんかけ エネルギー:326kcal(1人分換算)	22 豆とツナのクリームシチュー エネルギー:139kcal(1人分換算)	23 大根煮と牛肉ローストのりんご甘煮添え エネルギー:276kcal(1人分換算)	24 白菜のクラムチャウダー エネルギー:130kcal(1人分換算)	25 鮭とちくわのいなりずし エネルギー:609kcal(1人分換算)
26 炙りほたてと冬野菜のりんごみぞれ酢和え エネルギー:77kcal(1人分換算)	27 えびと野菜のフリッターの2色ソース添え エネルギー:644kcal(1人分換算)	28 鶏肉団子の照り焼き エネルギー:292kcal(1人分換算)	29 焼き根菜のサラダ エネルギー:190kcal(1人分換算)	30 かれいの煮付け エネルギー:164kcal(1人分換算)

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