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所要時間:20~30分
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エネルギー:190kcal(1人分換算)
4人分
- れんこん
- 150g
- ごぼう
- 1/2本
- にんじん
- 1/2本
- オリーブ油
- 大さじ2
- 黒こしょう(あらびき)
- 少々
- ベビーリーフ
- 1パック
- (A)
- ・レモン汁
- 小さじ2
- ・しょうゆ
- 小さじ2
- ・オリーブ油
- 大さじ3
- ・はちみつ
- 少々
- ・塩
- 適量
- (1)大きめのボウルに(A)の材料を全て入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作ります。
- (2)れんこん、ごぼう、にんじんは皮をむいて5mmの厚さに切ります。ベビーリーフはよく洗って水気を切っておきます。
- (3)フライパンにオリーブ油を弱火で熱し、(2)のれんこん、ごぼう、にんじんを並べて弱火で両面をじっくり焼きます。焼き上がったら(1)のボウルに入れて和えます。
- (4)器に(2)のベビーリーフを敷き、上に(3)を盛って黒こしょうをふります。