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                                所要時間:20~30分
                            
 
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                                エネルギー:190kcal(1人分換算)
                            
 
                        
                     
                    
                        
                        
                            
                                
                            
                            4人分
    - れんこん
 
    - 150g
 
    - ごぼう
 
    - 1/2本
 
    - にんじん
 
    - 1/2本
 
    - オリーブ油
 
    - 大さじ2
 
    - 黒こしょう(あらびき)
 
    - 少々
 
    - ベビーリーフ
 
    - 1パック
 
    - (A)
 
    
    - ・レモン汁
 
    - 小さじ2
 
    - ・しょうゆ
 
    - 小さじ2
 
    - ・オリーブ油
 
    - 大さじ3
 
    - ・はちみつ
 
    - 少々
 
    - ・塩
 
    - 適量
 
                         
                        
                            
                                 
                            
                            
- (1)大きめのボウルに(A)の材料を全て入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作ります。
 
- (2)れんこん、ごぼう、にんじんは皮をむいて5mmの厚さに切ります。ベビーリーフはよく洗って水気を切っておきます。
 
- (3)フライパンにオリーブ油を弱火で熱し、(2)のれんこん、ごぼう、にんじんを並べて弱火で両面をじっくり焼きます。焼き上がったら(1)のボウルに入れて和えます。
 
- (4)器に(2)のベビーリーフを敷き、上に(3)を盛って黒こしょうをふります。