2023年 365日レシピカレンダー
           
1
きらきら星のクッキー
エネルギー:46kcal(1枚分換算)
2
シーフードパエリア
エネルギー:667kcal(1人分換算)
3
玉ねぎたっぷり あじのエスカベーシュ
エネルギー:548kcal(1人分換算)
4
冷凍作り置き夏野菜とチキンのハーブソテー
エネルギー:404kcal(1人分換算)
5
新しょうがとさば缶のオープンオムレツ
エネルギー:199kcal(1/4切れ分換算)
6
プチルーロー飯
エネルギー:375kcal(1人分換算)
7
焼きなすとろろめん
エネルギー:229kcal(1人分換算)
8
かじきの照り焼き
エネルギー:165kcal(1人分換算)
9
グリル野菜のマリネ
エネルギー:128kcal(1人分換算)
10
黒ごま入り白玉団子の赤だし
エネルギー:61kcal(1人分換算)
11
オクラの中華風白和え
エネルギー:105kcal(1人分換算)
12
ミルフィーユカツ
エネルギー:252kcal(1人分換算)
13
いわしの蒲焼き
エネルギー:307kcal(1人分換算)
14
トマトとたたききゅうりのピリ辛和え
エネルギー:80kcal(1人分換算)
15
豚ヒレ肉の塩こうじピカタ
エネルギー:351kcal(1人分換算)
16
焼きあゆとなすの煮物
エネルギー:117kcal(1人分換算)
17
たこと夏野菜のペペロンチーノリゾット
エネルギー:416kcal(1人分換算)
18
梅しそ鶏天
エネルギー:388kcal(1人分換算)
19
ゴーヤーチャンプルー
エネルギー:164kcal(1人分換算)
20
ビーンズドライカレー
エネルギー:943kcal(1人分換算)
21
きゅうりといかの中華炒め
エネルギー:130kcal(1人分換算)
22
えだ豆とじゃこのさっぱり混ぜご飯
エネルギー:346kcal(1人分換算)
23
あじの塩焼き
エネルギー:110kcal(1人分換算)
24
モロヘイヤの卵焼き
エネルギー:182kcal(1人分換算)
25
海藻の寒天寄せ
エネルギー:93kcal(1人分換算)
26
ピーマンのごま酢和え
エネルギー:79kcal(1人分換算)
27
回鍋肉
エネルギー:314kcal(1人分換算)
28
鶏肉と青じその冷製パスタ
エネルギー:751kcal(1人分換算)
29
手巻きずし
エネルギー:644kcal(1人分換算)
30
うなぎの柳川風
エネルギー:461kcal(1人分換算)
31
とうがんとほたてのみぞれ煮
エネルギー:61kcal(1人分換算)
           

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