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	1 えだ豆とひじきのもちもち豆腐 エネルギー:107kcal(1人分換算)	2 ポテトとクリームチーズのサラダ エネルギー:249kcal(1人分換算)	3 揚げない春巻き エネルギー:213kcal(1人分換算)	4 糸寒天と豆苗のゆずこしょう和え エネルギー:104kcal(1人分換算)	5 エリンギのパン粉炒め エネルギー:143kcal(1人分換算)	6 ごま風味の冷しゃぶサラダうどん エネルギー:516kcal(1人分換算)
7 ラムの串焼き エネルギー:473kcal(1人分換算)	8 しし唐のふわふわはんぺん団子 エネルギー:224kcal(1人分換算)	9 はもフライの梅肉らっきょうタルタル添え エネルギー:564kcal(1人分換算)	10 焼きパプリカのとろろ昆布和え エネルギー:25kcal(1人分換算)	11 ゴーヤーと長いもの山椒風味ドレッシング エネルギー:306kcal(1人分換算)	12 あじの冷や汁 エネルギー:179kcal(1人分換算)	13 ミックスで簡単シーフードカレー エネルギー:572kcal(1人分換算)
14 チンゲン菜の干しえび炒め エネルギー:82kcal(1人分換算)	15 太刀魚の夏野菜はさみ焼き エネルギー:717kcal(1人分換算)	16 冷やし中華(冷めん) エネルギー:519kcal(1人分換算)	17 簡単豚肉の青じそ巻き エネルギー:205kcal(1人分換算)	18 彩り野菜のフライドサラダ エネルギー:57kcal(1人分換算)	19 トマトと卵ときくらげの中華炒め エネルギー:286kcal(1人分換算)	20 タコス エネルギー:405kcal(1人分換算)
21 焼きいかのエスニックサラダ エネルギー:135kcal(1人分換算)	22 とうがんとえびの鶏塩スープ炒め エネルギー:173kcal(1人分換算)	23 豚肉の2種のパン粉焼き エネルギー:309kcal(1人分換算)	24 ラタトゥイユ エネルギー:206kcal(1人分換算)	25 簡単豚肉の梅肉炒め エネルギー:203kcal(1人分換算)	26 こんにゃくのさっぱり炒め エネルギー:67kcal(1人分換算)	27 めかじきの竜田揚げ エネルギー:210kcal(1人分換算)
28 夏野菜の黄金チャーハン エネルギー:493kcal(1人分換算)	29 梨のおろし和え エネルギー:48kcal(1人分換算)	30 モロヘイヤのポタージュ エネルギー:64kcal(1人分換算)	31 トマトとなすの豆腐サラダ 香味ごまソース エネルギー:175kcal(1人分換算)

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