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				1 さんまの梅昆布蒸し エネルギー:336kcal(1人分換算)	2 さやいんげんのベーコンドレッシングサラダ エネルギー:202kcal(1人分換算)	3 ソース焼きそば エネルギー:567kcal(1人分換算)
4 厚揚げとパプリカの甘辛だし エネルギー:134kcal(1人分換算)	5 かつおの玉ねぎソース エネルギー:229kcal(1人分換算)	6 なすのおろし和え エネルギー:111kcal(1人分換算)	7 タンドリーポーク エネルギー:226kcal(1人分換算)	8 ごまつくね エネルギー:275kcal(1人分換算)	9 大豆のスープ エネルギー:207kcal(1人分換算)	10 みそカツ エネルギー:532kcal(1人分換算)
11 ミニステーキの赤ワインソース添え エネルギー:305kcal(1人分換算)	12 しし唐となすのやわらか煮 エネルギー:164kcal(1人分換算)	13 パプリカの肉詰めグリル焼き エネルギー:115kcal(1/6切れ分換算)	14 あっさり薬味うどん エネルギー:286kcal(1人分換算)	15 みょうがとにらのみそ汁 エネルギー:55kcal(1人分換算)	16 さばと野菜のカレーソテー エネルギー:319kcal(1人分換算)	17 鶏つくねの照り焼き月見丼 エネルギー:668kcal(1人分換算)
18 スペアリブのマーマレード風味 エネルギー:370kcal(1人分換算)	19 さんまの香味フライの梅肉ソース添え エネルギー:421kcal(1人分換算)	20 いわしのつみれ汁 エネルギー:128kcal(1人分換算)	21 ひじきと大豆の煮物 エネルギー:130kcal(1人分換算)	22 にらたっぷりピリ辛チヂミ エネルギー:426kcal(1人分換算)	23 里いもとれんこんの素焼きの彩りあんかけ エネルギー:53kcal(1人分換算)	24 豚もも肉のしょうが焼き エネルギー:199kcal(1人分換算)
25 鶏肉の炒り焼きのカレーソースがけ エネルギー:400kcal(1人分換算)	26 栗コロッケ エネルギー:352kcal(1人分換算)	27 焼きさばのパプリカラビゴットソース エネルギー:381kcal(1人分換算)	28 ゆで豚のみぞれおろし和え エネルギー:172kcal(1人分換算)	29 豆苗と鶏ささ身のあっさりスープ エネルギー:28kcal(1人分換算)	30 オニオンリングのお好み焼き エネルギー:225kcal(1人分換算)

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