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					1 ほたて貝柱とえびのチヂミ エネルギー:224kcal(1人分換算)	2 チキンサラダ エネルギー:258kcal(1人分換算)
3 牛肉のみそ漬け焼き エネルギー:485kcal(1人分換算)	4 かじきと夏野菜のトマトクリーム焼き エネルギー:270kcal(1人分換算)	5 鶏肉の竜田揚げ エネルギー:328kcal(1人分換算)	6 モロヘイヤとしいたけのごま和え エネルギー:74kcal(1人分換算)	7 七夕そうめん エネルギー:545kcal(1人分換算)	8 ピーマンのドライカレー エネルギー:616kcal(1人分換算)	9 フルーツのマンゴージュレパフェ エネルギー:227kcal(1人分換算)
10 グリルチキンと夏野菜のスープ エネルギー:201kcal(1人分換算)	11 なすのレモンじょうゆ エネルギー:91kcal(1人分換算)	12 サムギョプサル エネルギー:405kcal(1人分換算)	13 切り干し大根とベーコンの洋風煮 エネルギー:189kcal(1人分換算)	14 牛肉の冷製きゅうり巻き エネルギー:472kcal(1人分換算)	15 なすの寒天寄せ エネルギー:57kcal(1人分換算)	16 マッシュポテト入りスペイン風オムレツ エネルギー:186kcal(1人分換算)
17 たこの唐揚げ エネルギー:171kcal(1人分換算)	18 シーフードたっぷりスパゲッティ エネルギー:297kcal(1人分換算)	19 和風ソパ・デ・アホ(にんにくスープ) エネルギー:232kcal(1人分換算)	20 あじのムニエルの夏野菜ソースかけ エネルギー:181kcal(1人分換算)	21 えびとえだ豆の白みそソース エネルギー:191kcal(1人分換算)	22 千切りキャベツのひき肉あんかけ エネルギー:300kcal(1人分換算)	23 うなぎと高菜のおにぎり エネルギー:224kcal(1人分換算)
24 ズッキーニの和風ラタトゥイユ エネルギー:115kcal(1人分換算)	25 ゴーヤーとツナと豆腐のチャンプルー エネルギー:235kcal(1人分換算)	26 炙りすずきとズッキーニのおろし酢がけ エネルギー:106kcal(1人分換算)	27 たこと夏野菜のくわ焼き エネルギー:151kcal(1人分換算)	28 ラムのジンギスカン エネルギー:629kcal(1人分換算)	29 スプラウトとわかめのさっぱりスープ エネルギー:13kcal(1人分換算)	30 餃子の皮で簡単にらまんじゅう エネルギー:262kcal(1人分換算)
31 パッタイ(タイ風焼きビーフン) エネルギー:562kcal(1人分換算)

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