• ←前月のレシピ
• 翌月のレシピ→

Sun	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat
					1 レバー豆みそ生野菜添え エネルギー:206kcal(1人分換算)	2 そばめし エネルギー:623kcal(1人分換算)
3 フリッタータ(イタリアンオムレツ)サラダ添え エネルギー:210kcal(1人分換算)	4 ポテトサラダ エネルギー:229kcal(1人分換算)	5 お花のカップケーキ エネルギー:225kcal(1個分換算)	6 コロッケパン エネルギー:438kcal(1個分換算)	7 ヘルシー麻婆豆腐 エネルギー:112kcal(1人分換算)	8 かつおの炙りサラダ和風ハーブの香り エネルギー:168kcal(1人分換算)	9 鶏もも肉の照り焼き エネルギー:182kcal(1人分換算)
10 ミニステーキの赤ワインソース添え エネルギー:305kcal(1人分換算)	11 えびピラフ エネルギー:536kcal(1人分換算)	12 新しょうがとさば缶のオープンオムレツ エネルギー:199kcal(1/4切れ分換算)	13 かぼちゃのナムル風きんぴら エネルギー:92kcal(1人分換算)	14 鶏肉のアスパラ巻き エネルギー:173kcal(1人分換算)	15 あじのフライ エネルギー:343kcal(1人分換算)	16 濃厚カルボナーラ エネルギー:665kcal(1人分換算)
17 新じゃが肉みそのせ エネルギー:126kcal(1人分換算)	18 韓国風(コリアン)豚キャベツ エネルギー:351kcal(1人分換算)	19 鶏ささ身のヘルシーピカタ エネルギー:184kcal(1人分換算)	20 しらたきとにんじんのたらこ炒め エネルギー:42kcal(1人分換算)	21 低カロリー鮭レタスチャーハン エネルギー:317kcal(1人分換算)	22 焼き餃子 エネルギー:348kcal(1人分換算)	23 アボカドとツナのめんつゆパスタ エネルギー:473kcal(1人分換算)
24 千切りキャベツとベーコンのチーズ焼き エネルギー:186kcal(1人分換算)	25 厚揚げのチリソース煮 エネルギー:339kcal(1人分換算)	26 白身魚のソテーキウイ添え エネルギー:310kcal(1人分換算)	27 じゃがいものインド風炒め エネルギー:163kcal(1人分換算)	28 低カロリーハンバーグ エネルギー:327kcal(1人分換算)	29 たこのやわらか煮 エネルギー:181kcal(1人分換算)	30 えびとアスパラガスのエスニック風レモンマリネ エネルギー:109kcal(1人分換算)
31 チャプチェ(ナムルと春雨の炒め和え) エネルギー:215kcal(1人分換算)

• 
• 
• 

※サービスを提供するサーバーの保守、停電などの理由により予告なく一時的にサービスを停止する場合があります。