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	1 米粉のツナクリームコロッケ エネルギー:286kcal(1人分換算)	2 あゆ田楽 エネルギー:142kcal(1人分換算)	3 豆のサラダ エネルギー:83kcal(1人分換算)	4 ヘルシーミルフィーユカツ エネルギー:252kcal(1人分換算)	5 えびだしなすの煮浸しそうめん添え エネルギー:402kcal(1人分換算)	6 ガルバンゾー入りキーマカレー エネルギー:711kcal(1人分換算)
7 ゴーヤーと豚肉のみそ炒め エネルギー:246kcal(1人分換算)	8 とうがんとセロリのきんぴら エネルギー:58kcal(1人分換算)	9 冷やし納豆そば エネルギー:362kcal(1人分換算)	10 えのきとちくわの梅だれ炒め エネルギー:132kcal(1人分換算)	11 なすのおろし和え エネルギー:111kcal(1人分換算)	12 鶏のソテーのオレンジソースとグリル野菜添え エネルギー:344kcal(1人分換算)	13 豚しゃぶ冷めん エネルギー:522kcal(1人分換算)
14 あじのムニエルの夏野菜ソースかけ エネルギー:181kcal(1人分換算)	15 高菜チャーハン エネルギー:390kcal(1人分換算)	16 豚ヒレ肉のごまみそソース エネルギー:258kcal(1人分換算)	17 ソーセージとアスパラガスのスクランブルエッグ エネルギー:182kcal(1人分換算)	18 鶏肉といんげんの中華ごまソース和え エネルギー:120kcal(1人分換算)	19 基本のかぼちゃの煮物 エネルギー:200kcal(1人分換算)	20 キムチと野菜の豚串焼き エネルギー:456kcal(1人分換算)
21 牛肉のオクラおろしがけ エネルギー:434kcal(1人分換算)	22 車麩の黒酢豚風 エネルギー:328kcal(1人分換算)	23 じゃがいも入り鶏肉のカレー風味煮 エネルギー:240kcal(1人分換算)	24 切り干し大根の混ぜご飯 エネルギー:377kcal(1人分換算)	25 簡単豚肉の青じそ巻き エネルギー:205kcal(1人分換算)	26 いさきの梅肉がけ エネルギー:140kcal(1人分換算)	27 タイ風焼きなすサラダ エネルギー:223kcal(1人分換算)
28 あじのアスパラポテト焼き エネルギー:156kcal(1人分換算)	29 なめことじゅんさいの赤だし エネルギー:26kcal(1人分換算)	30 えびとえだ豆の南禅寺蒸し エネルギー:136kcal(1人分換算)

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