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						1 鶏レバーのトマト煮 エネルギー:309kcal(1人分換算)
2 まぐろと夏野菜の竜田揚げ エネルギー:222kcal(1人分換算)	3 じゃがいもの梅肉白和え エネルギー:74kcal(1人分換算)	4 グリル野菜のマリネ エネルギー:128kcal(1人分換算)	5 きゅうりといかの中華炒め エネルギー:130kcal(1人分換算)	6 あじのヘルシー南蛮漬け エネルギー:225kcal(1人分換算)	7 梅まぐろステーキ丼 エネルギー:672kcal(1人分換算)	8 黒ごま風味のジャージャーめん エネルギー:620kcal(1人分換算)
9 鶏肉の竜田揚げ エネルギー:328kcal(1人分換算)	10 くずきりのヘルシーサラダ エネルギー:105kcal(1人分換算)	11 ヘルシータコライス エネルギー:485kcal(1人分換算)	12 トマトとなすの豆腐サラダ 香味ごまソース エネルギー:175kcal(1人分換算)	13 オクラとしめじのお浸し エネルギー:35kcal(1人分換算)	14 夏野菜たっぷりカレー エネルギー:706kcal(1人分換算)	15 ベトナム風めんフォー・ガー エネルギー:146kcal(1人分換算)
16 太刀魚のねぎソース エネルギー:361kcal(1人分換算)	17 ゴーヤーチップス エネルギー:54kcal(1人分換算)	18 豆腐の冷やしワンタン エネルギー:198kcal(1人分換算)	19 ピーマンとちくわのピリ辛炒め エネルギー:69kcal(1人分換算)	20 豚肉のトマト煮 エネルギー:185kcal(1人分換算)	21 高野豆腐のはさみ揚げ エネルギー:313kcal(1人分換算)	22 えびとズッキーニのジョン エネルギー:115kcal(1人分換算)
23 しし唐辛子と豚肉の甘酢あん エネルギー:216kcal(1人分換算)	24 鶏肉のガーリックハーブ焼き エネルギー:294kcal(1人分換算)	25 豆腐のベジソースかけ エネルギー:168kcal(1人分換算)	26 まぐろの梅照り焼き エネルギー:151kcal(1人分換算)	27 オクラとなめこのあんかけ冷しゃぶ エネルギー:261kcal(1人分換算)	28 ステーキ丼 エネルギー:707kcal(1人分換算)	29 マッシュポテト入りスペイン風オムレツ エネルギー:186kcal(1人分換算)
30 里いものスープカレー エネルギー:164kcal(1人分換算)	31 冷やし中華(冷めん) エネルギー:519kcal(1人分換算)

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