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						1 さわらの西京漬け エネルギー:167kcal(1人分換算)
2 いちごの花びらもち エネルギー:123kcal(1個分換算)	3 日の出鶏の雑煮 エネルギー:103kcal(1人分換算)	4 鮭とかぶらの酒粕甘煮 エネルギー:238kcal(1人分換算)	5 小豆のミネストローネ エネルギー:207kcal(1人分換算)	6 れんこんステーキのうにソースのせ エネルギー:55kcal(1人分換算)	7 かぶの卵みそ粥 エネルギー:202kcal(1人分換算)	8 カリフラワーとブロッコリーのフリッター エネルギー:86kcal(1人分換算)
9 スフレパンケーキのクリーム＆ナッツ添え エネルギー:139kcal(1枚分換算)	10 油淋鶏(ユーリンチー) エネルギー:192kcal(1人分換算)	11 湯葉まんじゅう エネルギー:78kcal(1人分換算)	12 ぶりの照り焼き エネルギー:280kcal(1人分換算)	13 洋梨と鶏ささ身のサラダ エネルギー:141kcal(1人分換算)	14 えびとせりの白酢和え エネルギー:99kcal(1人分換算)	15 里いものゴルゴンゾーラチーズグラタン エネルギー:144kcal(1人分換算)
16 スイートポテトバー エネルギー:58kcal(1本分換算)	17 れんこんと冬野菜のしょうがみそ和え エネルギー:163kcal(1人分換算)	18 さわらの粕漬け焼き エネルギー:168kcal(1人分換算)	19 しめじと玉ねぎのチャウダー エネルギー:101kcal(1人分換算)	20 さつまいもとりんごのレモン煮 エネルギー:136kcal(1人分換算)	21 白菜と鶏ささ身のすまし汁 エネルギー:46kcal(1人分換算)	22 まぐろメンチのみぞれポン酢あんかけ エネルギー:235kcal(1人分換算)
23 春菊のマフィン エネルギー:93kcal(1個分換算)	24 スペアリブの香味蒸し エネルギー:259kcal(1人分換算)	25 カリフラワーとチキンのココットキッシュ エネルギー:170kcal(1人分換算)	26 かにと湯葉のあんかけご飯 エネルギー:292kcal(1人分換算)	27 鶏ささ身のソテー　バルサミコ風味 エネルギー:187kcal(1人分換算)	28 簡単ミートパイ エネルギー:214kcal(1個分換算)	29 長ねぎと春菊の炒めて簡単ごまくるみ和え エネルギー:93kcal(1人分換算)
30 もちもち豆腐スコーン エネルギー:130kcal(1個分換算)	31 えびとほたてのクネルスープ エネルギー:72kcal(1人分換算)

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