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		1 きゅうりのピリ辛みそ和え エネルギー:151kcal(1人分換算)	2 揚げないコロッケ エネルギー:238kcal(1人分換算)	3 干しえび風味のわかめスープ エネルギー:39kcal(1人分換算)	4 まいたけといわし缶のトマト煮 エネルギー:235kcal(1人分換算)	5 豆腐入りパンのソーセージ巻き エネルギー:352kcal(1人分換算)
6 焼きパプリカのおかかクリームチーズ和え エネルギー:75kcal(1人分換算)	7 パストラミまぐろのサラダ エネルギー:223kcal(1人分換算)	8 豚バラ肉のほうじ茶煮中華しょうゆ漬け エネルギー:427kcal(1人分換算)	9 タンドリー風チキンのライス添え エネルギー:672kcal(1人分換算)	10 焼きなすの韓国風カルパッチョ エネルギー:80kcal(1人分換算)	11 ちりめんじゃことえだ豆のおにぎり エネルギー:385kcal(1人分換算)	12 オクラたっぷり和風棒々鶏そうめん エネルギー:367kcal(1人分換算)
13 オーストラリア風ラムチョップのバーベキュー エネルギー:187kcal(1人分換算)	14 しし唐辛子とツナのおかか和え エネルギー:114kcal(1人分換算)	15 たこのやわらか煮 エネルギー:181kcal(1人分換算)	16 タコライス エネルギー:485kcal(1人分換算)	17 にら豚卵 エネルギー:633kcal(1人分換算)	18 はもの唐揚げ甘酢和え エネルギー:220kcal(1人分換算)	19 もちもちフルーツ白玉 エネルギー:216kcal(1人分換算)
20 牛肉とグリル野菜のサラダ エネルギー:288kcal(1人分換算)	21 なすとピーマンのピリ辛ねぎみそ麻婆 エネルギー:143kcal(1人分換算)	22 トマトの冷や汁そうめん エネルギー:289kcal(1人分換算)	23 きのこと押し麦のサラダ エネルギー:76kcal(1人分換算)	24 もちもちチヂミ エネルギー:232kcal(1人分換算)	25 キャベツたっぷりペペロンチーノ エネルギー:590kcal(1人分換算)	26 あじのフライ エネルギー:343kcal(1人分換算)
27 里いものスープカレー エネルギー:164kcal(1人分換算)	28 牛バラ肉のフレッシュトマト煮 エネルギー:620kcal(1人分換算)	29 明日葉とツナのサラダ エネルギー:132kcal(1人分換算)	30 プルプルささ身のかぼちゃ粥 エネルギー:120kcal(1人分換算)	31 なすと厚揚げのみそ炒めカレーフレーバー エネルギー:319kcal(1人分換算)

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