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1 そば粉のパンケーキ エネルギー:158kcal(1人分換算)	2 えびときのこのココナッツオイルソテー エネルギー:235kcal(1人分換算)	3 とうがんのすり流し汁 エネルギー:36kcal(1人分換算)	4 海藻の寒天寄せ エネルギー:93kcal(1人分換算)	5 ラタトゥイユ エネルギー:206kcal(1人分換算)	6 麻婆豆腐 エネルギー:199kcal(1人分換算)	7 パストラミまぐろのサラダ エネルギー:223kcal(1人分換算)
8 桃のグラスゼリー エネルギー:125kcal(1人分換算)	9 千切りキャベツのひき肉あんかけ エネルギー:300kcal(1人分換算)	10 すずきとトマトの白ワインソース エネルギー:213kcal(1人分換算)	11 グリルチキンと夏野菜のスープ エネルギー:201kcal(1人分換算)	12 はもの唐揚げ甘酢和え エネルギー:220kcal(1人分換算)	13 豆腐の冷やしワンタン エネルギー:198kcal(1人分換算)	14 ゴーヤーと豚肉のカレー風味炒め エネルギー:229kcal(1人分換算)
15 レンズ豆の冷やし汁粉 エネルギー:133kcal(1人分換算)	16 えびとズッキーニのジョン エネルギー:115kcal(1人分換算)	17 しらたきとにんじんのたらこ炒め エネルギー:42kcal(1人分換算)	18 めんつゆピクルス エネルギー:59kcal(1人分換算)	19 マッシュルームのガーリック煮 エネルギー:115kcal(1人分換算)	20 あじの冷や汁 エネルギー:179kcal(1人分換算)	21 グリルチキンのカレーマヨネーズ添え エネルギー:170kcal(1人分換算)
22 トマトとオレンジのゼリー エネルギー:77kcal(1個分換算)	23 かぼちゃとオクラのサブジ エネルギー:142kcal(1人分換算)	24 しし唐辛子とツナのおかか和え エネルギー:114kcal(1人分換算)	25 生しいたけのはさみ揚げ エネルギー:149kcal(1人分換算)	26 きのこと押し麦のサラダ エネルギー:76kcal(1人分換算)	27 夏野菜の鶏そぼろみそがけ エネルギー:214kcal(1人分換算)	28 たことトマトのすだちジュレがけ エネルギー:44kcal(1人分換算)
29 低カロリーババロア エネルギー:96kcal(1個分換算)	30 揚げ出しなす エネルギー:156kcal(1人分換算)	31 ゆで豚 エネルギー:271kcal(1人分換算)

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