2023年 365日レシピカレンダー
     
1
ブロッコリーのかに玉あん
エネルギー:122kcal(1人分換算)
2
あさりと野菜の具だくさんトマトスープパスタ
エネルギー:635kcal(1人分換算)
3
五目ちらしずし
エネルギー:411kcal(1人分換算)
4
ごまみそ汁
エネルギー:259kcal(1人分換算)
5
牛肉の粗塩包み焼き
エネルギー:91kcal(1人分換算)
6
菜の花と新玉ねぎの揚げ浸し
エネルギー:99kcal(1人分換算)
7
鶏手羽先と大根の中華煮込み
エネルギー:259kcal(1人分換算)
8
えびとエリンギのマリネ
エネルギー:126kcal(1人分換算)
9
コンビーフと長いものスペインオムレツ
エネルギー:209kcal(1人分換算)
10
蒸しさわらの春菊あんかけ
エネルギー:377kcal(1人分換算)
11
ホワイトチョコとヨーグルトのふんわり蒸しパン
エネルギー:206kcal(1個分換算)
12
野菜衣の変わりシュウマイ
エネルギー:250kcal(1人分換算)
13
ぶりと豆腐のみぞれ鍋
エネルギー:581kcal(1人分換算)
14
サーモンのポワレのフレッシュトマトバジルソース
エネルギー:155kcal(1人分換算)
15
和風ハンバーグおろしぽん酢添え
エネルギー:294kcal(1人分換算)
16
チャー・ジャオ(揚げ春巻き)
エネルギー:138kcal(1人分換算)
17
水菜とカリカリじゃこのサラダ
エネルギー:148kcal(1人分換算)
18
落とし卵のみそ汁
エネルギー:101kcal(1人分換算)
19
煮豚のお番茶風味春野菜添え
エネルギー:259kcal(1人分換算)
20
あおやぎとわけぎのぬた和え
エネルギー:109kcal(1人分換算)
21
桜もち(関西風)
エネルギー:113kcal(1個分換算)
22
厚揚げと豆苗の煮浸し
エネルギー:171kcal(1/4人分換算)
23
鶏の照り焼き
エネルギー:330kcal(1人分換算)
24
鯛の子の春煮物
エネルギー:177kcal(1人分換算)
25
高野豆腐のフレンチトースト風
エネルギー:237kcal(1人分換算)
26
えびの香草パン粉グリル焼き
エネルギー:228kcal(1人分換算)
27
ほたるいかと菜の花のパスタ
エネルギー:549kcal(1人分換算)
28
筑前煮
エネルギー:277kcal(1人分換算)
29
新玉ねぎとさやいんげんのサラダ
エネルギー:337kcal(1人分換算)
30
あさりとチンゲン菜のピリ辛煮浸し
エネルギー:80kcal(1人分換算)
31
豚肉のぽん酢漬け焼き
エネルギー:347kcal(1人分換算)
 

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