2021年 365日+61日レシピカレンダー
 
1
和風ハンバーグおろしぽん酢添え
エネルギー:294kcal(1人分換算)
2
チーズと野菜の卵焼き
エネルギー:61kcal(1人分換算)
3
ひとくち手まりずし
エネルギー:257kcal(1人分換算)
4
春野菜のいちごドレッシング添え
エネルギー:77kcal(1人分換算)
5
たっぷりきのこのパスタスープ
エネルギー:173kcal(1人分換算)
6
あおやぎとわけぎのぬた和え
エネルギー:109kcal(1人分換算)
7
ごまミルクプリン
エネルギー:55kcal(1人分換算)
8
合鴨の治部煮
エネルギー:228kcal(1人分換算)
9
水菜とカリカリじゃこのサラダ
エネルギー:148kcal(1人分換算)
10
ポーチドエッグ入り野菜スープ
エネルギー:152kcal(1人分換算)
11
煮豚のお番茶風味春野菜添え
エネルギー:259kcal(1人分換算)
12
かぶら鍋
エネルギー:127kcal(1人分換算)
13
油揚げの洋風焼き
エネルギー:205kcal(1人分換算)
14
ホワイトチョコレートの蒸しパン
エネルギー:227kcal(1個分換算)
15
桜えびとえんどうの卵焼き
エネルギー:155kcal(1人分換算)
16
ブロッコリーとお豆さんのナムル
エネルギー:95kcal(1人分換算)
17
よもぎ豆腐の白みそ仕立て
エネルギー:108kcal(1人分換算)
18
春キャベツと手羽元の煮物
エネルギー:300kcal(1人分換算)
19
焼きさばずし
エネルギー:181kcal(1人分換算)
20
絹さやと豚肉のみそぽん酢炒め
エネルギー:243kcal(1人分換算)
21
青のりクッキー
エネルギー:11kcal(1枚分換算)
22
いかとガルバンゾーのサラダ
エネルギー:72kcal(1人分換算)
23
キムチ入りミニハンバーグ
エネルギー:175kcal(1人分換算)
24
鯛のあら炊き
エネルギー:170kcal(1人分換算)
25
黒豚の焼酎蒸し
エネルギー:217kcal(1人分換算)
26
わかめとにらのピリ辛スープ
エネルギー:13kcal(1人分換算)
27
キャベツメンチ
エネルギー:221kcal(1人分換算)
28
手作り豆腐デザート
エネルギー:235kcal(1人分換算)
29
京たけのこといかの木の芽和え
エネルギー:255kcal(1人分換算)
30
豚肉ときのこのしょうが焼き
エネルギー:224kcal(1人分換算)
31
大根とほうれん草のサラダ梅風味
エネルギー:149kcal(1人分換算)
     

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