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1 お雑煮関東風 エネルギー:166kcal(1人分換算)	2 かきのみそ煮 エネルギー:98kcal(1人分換算)	3 鶏むね肉のクリスピーチキン エネルギー:227kcal(1人分換算)	4 たらと豆腐のみぞれ鍋 エネルギー:184kcal(1人分換算)	5 キムチと豚肉の炒め物 エネルギー:228kcal(1人分換算)	6 ごぼうのクリーム煮 エネルギー:455kcal(1人分換算)	7 白菜と小松菜の煮浸し エネルギー:107kcal(1人分換算)
8 野菜のバーニャカウダ エネルギー:181kcal(1人分換算)	9 ぶり大根 エネルギー:339kcal(1人分換算)	10 牛肉のロールステーキ エネルギー:409kcal(1人分換算)	11 納豆からみもち エネルギー:156kcal(1人分換算)	12 干し柿ときのこのソテー エネルギー:95kcal(1人分換算)	13 圧力鍋でさばの梅酒煮 エネルギー:208kcal(1人分換算)	14 ブロッコリーケーキ エネルギー:78kcal(1人分換算)
15 豚肉と大根のみそおじや エネルギー:239kcal(1人分換算)	16 ふぐの唐揚げ エネルギー:208kcal(1人分換算)	17 かぶのゆず浸し エネルギー:51kcal(1人分換算)	18 壬生菜と鶏ささ身のキヌア和え エネルギー:130kcal(1人分換算)	19 もやし鍋 エネルギー:399kcal(1人分換算)	20 厚揚げとチンゲン菜のみそあんかけ エネルギー:85kcal(1人分換算)	21 鮭とたっぷり野菜のクリームシチュー エネルギー:383kcal(1人分換算)
22 黄金炒飯のかにあんかけ エネルギー:498kcal(1人分換算)	23 九条ねぎの関西風すき焼き エネルギー:443kcal(1人分換算)	24 豚肉の塩こうじレモン漬け焼き エネルギー:514kcal(1人分換算)	25 焼き長ねぎと根菜のみぞれ煮 エネルギー:108kcal(1人分換算)	26 グリルチキンのカレーマヨネーズ添え エネルギー:170kcal(1人分換算)	27 洋風おでん鍋 エネルギー:395kcal(1人分換算)	28 ほうれん草のピーナッツバター和え エネルギー:79kcal(1人分換算)
29 さわらと野菜の塩釜焼き風 エネルギー:207kcal(1人分換算)	30 豚肉と白菜のロール煮 エネルギー:268kcal(1人分換算)	31 九条ねぎとほたてのクリームコロッケ エネルギー:429kcal(1人分換算)

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