365日のレシピカレンダー 2021 Daily Recipe Calendar 365日のレシピカレンダー 2021 Daily Recipe Calendar
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1
鶏むね肉のしっとりソテーの和風きのこソース
エネルギー:197kcal(1人分換算)
2
豚ヒレ肉の梅しょうが焼き
エネルギー:390kcal(1人分換算)
3
野菜のチヂミ
エネルギー:199kcal(1人分換算)
4
いかとうどの木の芽和え
エネルギー:77kcal(1人分換算)
5
厚揚げと水菜のごま風味サラダ
エネルギー:201kcal(1人分換算)
6
キムチ入りミニハンバーグ
エネルギー:175kcal(1人分換算)
7
明日葉とツナのサラダ
エネルギー:132kcal(1人分換算)
8
春雨とにらの塩こうじスープ
エネルギー:127kcal(1人分換算)
9
鶏肉と野菜の梅だれ和え
エネルギー:145kcal(1人分換算)
10
鯛と春野菜のスパゲッティ
エネルギー:335kcal(1人分換算)
11
きんぴらごぼうロールカツ
エネルギー:361kcal(1人分換算)
12
新玉ねぎでジャーマンポテト
エネルギー:190kcal(1人分換算)
13
ゆで豚のみぞれおろし和え
エネルギー:172kcal(1人分換算)
14
かまぼことしめじのすまし汁
エネルギー:19kcal(1人分換算)
15
ほたて貝のガーリックソテー
エネルギー:132kcal(1人分換算)
16
桜えびのかき揚げ
エネルギー:257kcal(1人分換算)
17
春野菜のオイスターソース風味
エネルギー:41kcal(1人分換算)
18
鶏肉の和風チーズ焼き
エネルギー:216kcal(1人分換算)
19
回鍋肉
エネルギー:314kcal(1人分換算)
20
野菜たっぷりすまし汁
エネルギー:134kcal(1人分換算)
21
たけのこの彩り卵焼き
エネルギー:153kcal(1人分換算)
22
小松菜のマスタードソースがけ
エネルギー:57kcal(1人分換算)
23
チキンサラダ
エネルギー:258kcal(1人分換算)
24
トマトと玉ねぎのガーリックソテー
エネルギー:174kcal(1人分換算)
25
春野菜のオムレツ
エネルギー:95kcal(1人分換算)
26
豚肉のごまみそロール
エネルギー:272kcal(1人分換算)
27
しめじのごま酢和え
エネルギー:88kcal(1人分換算)
28
カレー風味のビーフそぼろ
エネルギー:162kcal(1人分換算)
29
まぐろのプチプチステーキ
エネルギー:315kcal(1人分換算)
30
焼き野菜のおろし和え
エネルギー:45kcal(1人分換算)
 
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