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- 1

- カリフラワーのピクルス・カレー風味
- エネルギー:96kcal(1人分換算)
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- 2

- 塩こうじ入りわかめスープ
- エネルギー:82kcal(1人分換算)
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- 3

- おひなさまのオムレット
- エネルギー:353kcal(1個分換算)
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- 4

- 大根とツナのコリコリ炒め
- エネルギー:131kcal(1人分換算)
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- 5

- かきの土手鍋
- エネルギー:230kcal(1人分換算)
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- 6

- 蒸しさわらの春菊あんかけ
- エネルギー:377kcal(1人分換算)
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- 7

- えび入りワンタンスープ
- エネルギー:111kcal(1人分換算)
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- 8

- ブロッコリーのホットサラダ
- エネルギー:131kcal(1人分換算)
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- 9

- あさりの酒蒸し
- エネルギー:52kcal(1人分換算)
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- 10

- まいたけの梅しょうがスープ
- エネルギー:13kcal(1人分換算)
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- 11

- 水菜とえのきの和風サラダ
- エネルギー:124kcal(1人分換算)
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- 12

- プチルーロー飯
- エネルギー:375kcal(1人分換算)
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- 13

- あさりとのりのペペロンチーノ
- エネルギー:488kcal(1人分換算)
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- 14

- ハートの抜き型クッキー
- エネルギー:82kcal(1枚分換算)
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- 15

- 基本の親子丼
- エネルギー:575kcal(1人分換算)
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- 16

- 蒸し野菜とツナのバーニャカウダ
- エネルギー:223kcal(1人分換算)
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- 17

- いかと青ねぎの炒め物
- エネルギー:145kcal(1人分換算)
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- 18

- 高野豆腐とわかめのみそ汁
- エネルギー:62kcal(1人分換算)
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- 19

- 蒸しキャベツのにんにくドレッシング
- エネルギー:33kcal(1人分換算)
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- 20

- 豚ヒレ肉のごまチーズソテー
- エネルギー:187kcal(1人分換算)
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- 21

- ツナとえだ豆のチーズきんちゃく
- エネルギー:309kcal(1人分換算)
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- 22

- あおやぎとわけぎのぬた和え
- エネルギー:109kcal(1人分換算)
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- 23

- きのことおからのハンバーグおろしソース添え
- エネルギー:232kcal(1人分換算)
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- 24

- 豆苗とほうれん草ののりナムル
- エネルギー:26kcal(1人分換算)
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- 25

- 炙りサーモンのおろし和え
- エネルギー:127kcal(1人分換算)
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- 26

- 明日葉とベーコンの混ぜご飯
- エネルギー:378kcal(1人分換算)
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- 27

- 水菜とレバーのみそごま炒め
- エネルギー:143kcal(1人分換算)
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- 28

- キャベツのロールサラダ
- エネルギー:89kcal(1人分換算)
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- 29

- みそ豚煮
- エネルギー:606kcal(1人分換算)
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- 30

- ほたて貝柱のノンオイルドレッシング焼き
- エネルギー:114kcal(1人分換算)
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- 31

- 切り干し大根のピリ辛きんぴら
- エネルギー:116kcal(1人分換算)
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