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                                所要時間:10~20分
                            
 
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                                エネルギー:314kcal(1人分換算)
                            
 
                        
                     
                    
                        
                        
                            
                                
                            
                            4人分
    - 豚バラ肉(薄切り)
 
    - 200g
 
    - キャベツ
 
    - 1/4個
 
    - にら
 
    - 1/2束
 
    - (合わせ調味料)
 
    
    - ・赤みそ
 
    - 30g
 
    - ・砂糖
 
    - 大さじ2
 
    - ・しょうゆ
 
    - 大さじ1
 
    - ・酒
 
    - 大さじ1
 
    - ・豆板醤(トウバンジャン)
 
    - 小さじ2
 
    - にんにく
 
    - 1片
 
    - ごま油
 
    - 適量
 
    - サラダ油
 
    - 大さじ1
 
                         
                        
                            
                                 
                            
                            
- (1)豚肉はひと口大に、キャベツは4~5cm角の大きさに、にらは5cmの長さに切り揃えます。にんにくはやや厚めにスライスします。
 
- (2)フライパンを熱してサラダ油をなじませます。にんにくを入れて炒め、香りを引き出し、豚肉を加えて炒めます。豚肉の色が変わったらキャベツ、にらの順に入れます。
 
- (3)キャベツがややしんなりしてきたら、合わせ調味料を一気に加えます。手早く強火で炒め、仕上げにごま油を落としてできあがりです。