2021年 365日+61日レシピカレンダー
         
1
鮭と青じそのとろろ焼き
エネルギー:216kcal(1人分換算)
2
牛肉のレタス巻き
エネルギー:188kcal(1人分換算)
3
にんじんの豆腐ケーキ
エネルギー:96kcal(1個分換算)
4
春雨入りにら餃子
エネルギー:248kcal(1人分換算)
5
炙りまぐろの和風カルパッチョ
エネルギー:137kcal(1人分換算)
6
ほたて貝柱とえびのチヂミ
エネルギー:224kcal(1人分換算)
7
長いもとしいたけのバターしょうゆ炒め
エネルギー:80kcal(1人分換算)
8
みょうがとにらのみそ汁
エネルギー:55kcal(1人分換算)
9
焼きいかのエスニックサラダ
エネルギー:135kcal(1人分換算)
10
粟ぜんざい
エネルギー:182kcal(1人分換算)
11
オーストラリア風ラムチョップのバーベキュー
エネルギー:187kcal(1人分換算)
12
さばのソテー かぶのソース添え
エネルギー:152kcal(1人分換算)
13
厚揚げと水菜のごま風味サラダ
エネルギー:201kcal(1人分換算)
14
合鴨の南蛮漬け
エネルギー:296kcal(1人分換算)
15
大根とツナのコリコリ炒め
エネルギー:131kcal(1人分換算)
16
しいたけと柿のごま和え
エネルギー:109kcal(1人分換算)
17
カリカリナッツ
エネルギー:179kcal(1人分換算)
18
大豆テンぺとゆで野菜のサラダ
エネルギー:181kcal(1人分換算)
19
白菜と豚バラ肉のあっさり煮
エネルギー:145kcal(1人分換算)
20
トマトミネストローネ
エネルギー:90kcal(1人分換算)
21
さつまいものきんぴら
エネルギー:57kcal(1人分換算)
22
えびと春雨の豆板醤煮
エネルギー:258kcal(1人分換算)
23
納豆のキツネ焼き
エネルギー:149kcal(1人分換算)
24
みかん寒天
エネルギー:82kcal(1人分換算)
25
たっぷりキャベツとソーセージのミネストローネ
エネルギー:173kcal(1人分換算)
26
砂肝とほうれん草の中華和え物
エネルギー:94kcal(1人分換算)
27
ポテトサラダ
エネルギー:229kcal(1人分換算)
28
豆腐の野菜あんかけ
エネルギー:96kcal(1人分換算)
29
米粉の鮭クリームシチュー
エネルギー:273kcal(1人分換算)
30
豚もも肉のしょうが焼き
エネルギー:199kcal(1人分換算)
31
パンプキンクッキー
エネルギー:50kcal(1枚分換算)
           

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