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						1 みたらし団子 エネルギー:313kcal(1人分換算)
2 さばと野菜の焼き浸し エネルギー:356kcal(1人分換算)	3 甘鯛のアボカドポテトサラダ焼き エネルギー:199kcal(1人分換算)	4 牛肉とパプリカのみそ炒め エネルギー:329kcal(1人分換算)	5 黒酢でえびチリカロリーハーフ エネルギー:117kcal(1人分換算)	6 グリルチキンのマスタードソース エネルギー:239kcal(1人分換算)	7 くらげと野菜の香り酢和え エネルギー:59kcal(1人分換算)	8 いか焼き エネルギー:379kcal(1人分換算)
9 ポテトのアリオリ風 エネルギー:108kcal(1人分換算)	10 さんまとトマトのにんにく焼き エネルギー:394kcal(1人分換算)	11 豆腐の卵衣焼ききのこあんかけ エネルギー:216kcal(1人分換算)	12 鶏ささ身ときくらげのさっぱり炒め エネルギー:149kcal(1人分換算)	13 基本の鮭のムニエル エネルギー:288kcal(1人分換算)	14 丸ごと卵と小松菜のすまし汁 エネルギー:85kcal(1人分換算)	15 そばめし エネルギー:623kcal(1人分換算)
16 簡単焼き大根 エネルギー:64kcal(1人分換算)	17 かますの柴焼き エネルギー:143kcal(1人分換算)	18 小松菜と大豆もやしのごま酢和え エネルギー:63kcal(1人分換算)	19 豚肉のトマト煮 エネルギー:185kcal(1人分換算)	20 えびと糸こんにゃくのごま和え エネルギー:200kcal(1人分換算)	21 キムチとさつま揚げの卵煮 エネルギー:151kcal(1人分換算)	22 カレーピラフ エネルギー:530kcal(1人分換算)
23 秋野菜のグリルのくるみソース添え エネルギー:127kcal(1人分換算)	24 蒸しねぎま エネルギー:148kcal(1人分換算)	25 小籠包 エネルギー:135kcal(1個分換算)	26 根菜ポトフ 豆乳ソース エネルギー:194kcal(1人分換算)	27 車麩の黒酢豚風 エネルギー:328kcal(1人分換算)	28 長いもとまいたけのおとし汁 エネルギー:81kcal(1人分換算)	29 豚ヒレ肉のごまチーズソテー エネルギー:187kcal(1人分換算)
30 さんま飯 エネルギー:551kcal(1人分換算)	31 緑黄色野菜とチキンのパルミジャーノ焼き エネルギー:472kcal(1人分換算)

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