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		1 豚肉と白菜の重ね蒸し エネルギー:269kcal(1人分換算)	2 たっぷりきのこのパスタスープ エネルギー:173kcal(1人分換算)	3 鶏ささ身のロール揚げセサミ風味 エネルギー:302kcal(1人分換算)	4 切り干し大根と小松菜の梅肉和え エネルギー:115kcal(1人分換算)	5 鮭とじゃがいものシチュー エネルギー:460kcal(1人分換算)
6 野菜たっぷりカレーうどん エネルギー:432kcal(1人分換算)	7 甘鯛とまつたけのじょうよ蒸しのあんかけ エネルギー:116kcal(1人分換算)	8 きのこたっぷりパスタオムレツ エネルギー:414kcal(1人分換算)	9 豆乳鍋 エネルギー:383kcal(1人分換算)	10 さば缶とれんこんのペンネアラビアータ エネルギー:454kcal(1人分換算)	11 たらのピリ辛煮 エネルギー:211kcal(1人分換算)	12 にんじんの豆腐ケーキ エネルギー:96kcal(1個分換算)
13 鶏肉とカシューナッツの炒め物 エネルギー:230kcal(1人分換算)	14 さつまいもと豚肉のみそ煮 エネルギー:614kcal(1人分換算)	15 洋風手巻きずし エネルギー:1264kcal(1人分換算)	16 菊菜とえびのゆずゼリーかけ エネルギー:46kcal(1人分換算)	17 肉じゃが エネルギー:363kcal(1人分換算)	18 白身魚のソテーキウイ添え エネルギー:310kcal(1人分換算)	19 厚揚げと小松菜のそぼろ炒め エネルギー:177kcal(1人分換算)
20 スペアリブのハニーグリル エネルギー:559kcal(1人分換算)	21 鮭の柚庵みそ焼き エネルギー:266kcal(1人分換算)	22 れんこんのシャキシャキサラダ エネルギー:126kcal(1人分換算)	23 ヘルシービビンバ エネルギー:420kcal(1人分換算)	24 ちゃんこ鍋 エネルギー:493kcal(1人分換算)	25 さつまいもの和風ヘルシー焼きサラダ エネルギー:210kcal(1人分換算)	26 きのこのオムハヤシ エネルギー:756kcal(1人分換算)
27 豚肉のハーブステーキ エネルギー:322kcal(1人分換算)	28 春菊とりんごのくるみ和え エネルギー:349kcal(1人分換算)	29 長ねぎの一本焼き エネルギー:185kcal(1人分換算)	30 砂肝とほうれん草の中華和え物 エネルギー:94kcal(1人分換算)

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