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	1 きのこの辛子明太子和え エネルギー:28kcal(1人分換算)	2 和風ハンバーグおろしぽん酢添え エネルギー:294kcal(1人分換算)	3 さつまいもの豚汁 エネルギー:210kcal(1人分換算)	4 かぶのそぼろ煮 エネルギー:166kcal(1人分換算)	5 ほうれん草とベーコンのリゾーニ エネルギー:568kcal(1人分換算)	6 たらの韓国風鍋 エネルギー:323kcal(1人分換算)
7 厚揚げと豆苗の煮浸し エネルギー:171kcal(1人分換算)	8 ミートドリア エネルギー:549kcal(1人分換算)	9 チンゲン菜と鮭の中華風クリーム煮 エネルギー:225kcal(1人分換算)	10 れんこんのシャキシャキサラダ エネルギー:126kcal(1人分換算)	11 ヘルシーポークロールの黒こしょう風味 エネルギー:229kcal(1人分換算)	12 かにかまとほうれん草のあったかしょうがあんかけうどん エネルギー:377kcal(1人分換算)	13 蒸しぶりの照り焼き風 エネルギー:412kcal(1人分換算)
14 スクエアチョコクッキー エネルギー:35kcal(1枚分換算)	15 すじ肉と大根のみそ煮 エネルギー:277kcal(1人分換算)	16 菜の花ときのこのペペロンチーノ風 エネルギー:127kcal(1人分換算)	17 しめじとかきの酸辣湯 エネルギー:72kcal(1人分換算)	18 油揚げと水菜のおろし和え エネルギー:129kcal(1人分換算)	19 ロールキャベツのカレー風味煮込み エネルギー:344kcal(1人分換算)	20 しょうがとわかめのスープ エネルギー:29kcal(1人分換算)
21 えびの姿揚げ エネルギー:52kcal(1人分換算)	22 うずら団子入りおでん エネルギー:394kcal(1人分換算)	23 さわらのフライパン蒸し焼き エネルギー:214kcal(1人分換算)	24 かにとくずし豆腐のスープ エネルギー:61kcal(1人分換算)	25 冬野菜のラタトゥイユ エネルギー:179kcal(1人分換算)	26 鯛のかぶら蒸しわさびあんかけ エネルギー:220kcal(1人分換算)	27 いかと菜の花のマスカルポーネ和え エネルギー:76kcal(1人分換算)
28 長ねぎときのこのグリル焼き エネルギー:67kcal(1人分換算)

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