• ←前月のレシピ
• 翌月のレシピ→

日	月	火	水	木	金	土
1 スパイシーシーフード エネルギー:368kcal(1人分換算)	2 ふきと生ハムの豆腐ソース和え エネルギー:96kcal(1人分換算)	3 鶏レバー団子のトマト煮込み エネルギー:144kcal(1人分換算)	4 スタミナ冷しゃぶ エネルギー:416kcal(1人分換算)	5 かしわもち エネルギー:131kcal(1個分換算)	6 鶏ささ身のソテー　バルサミコ風味 エネルギー:187kcal(1人分換算)	7 必勝トンカツ エネルギー:561kcal(1人分換算)
8 かつおの炙りサラダ和風ハーブの香り エネルギー:168kcal(1人分換算)	9 コンビーフとそら豆とごぼうのソテー エネルギー:148kcal(1人分換算)	10 えびの包み揚げ エネルギー:190kcal(1人分換算)	11 明日葉のごま和え エネルギー:63kcal(1人分換算)	12 鶏のしっとりソテーのきのこソース エネルギー:481kcal(1人分換算)	13 モロッコいんげんとゆで卵のサラダ エネルギー:133kcal(1人分換算)	14 さば缶のカレーバーグ エネルギー:419kcal(1人分換算)
15 トーストサンド エネルギー:445kcal(1人分換算)	16 絹さやと豚肉のみそぽん酢炒め エネルギー:243kcal(1人分換算)	17 かぼちゃの豆乳ポタージュスープ エネルギー:126kcal(1人分換算)	18 棒々鶏 エネルギー:135kcal(1人分換算)	19 しらたきとにんじんのたらこ炒め エネルギー:42kcal(1人分換算)	20 ちくわの天ぷら エネルギー:287kcal(1人分換算)	21 ツナのドライカレー エネルギー:860kcal(1人分換算)
22 牛肉といんげんのトマト炒め エネルギー:421kcal(1人分換算)	23 いさきの煮付け エネルギー:238kcal(1人分換算)	24 包み蒸し焼きバーグのバルサミコしょうゆ添え エネルギー:290kcal(1人分換算)	25 塩こうじ入りポテトサラダ エネルギー:160kcal(1人分換算)	26 キムチと野菜の豚串焼き エネルギー:456kcal(1人分換算)	27 しめじのごま酢和え エネルギー:88kcal(1人分換算)	28 ソーセージとアスパラのスクランブルエッグ エネルギー:182kcal(1人分換算)
29 チキン南蛮のタルタルソース添え エネルギー:588kcal(1人分換算)	30 そら豆といかの甘酢炒め エネルギー:333kcal(1人分換算)	31 あじと野菜のつみれ汁 エネルギー:84kcal(1人分換算)

※サービスを提供するサーバーの保守、停電などの理由により予告なく一時的にサービスを停止する場合があります。