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- 1
- 焼きさばずし
- エネルギー:181kcal(1人分換算)
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- 2
- ハム入り簡単五目春巻き
- エネルギー:357kcal(1人分換算)
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- 3
- 鶏手羽先のコーラ煮
- エネルギー:314kcal(1人分換算)
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- 4
- 京たけのことほたるいかの春野菜サラダ
- エネルギー:116kcal(1人分換算)
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- 5
- 水餃子
- エネルギー:248kcal(1人分換算)
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- 6
- すりおろしごぼうの豆腐ハンバーグ
- エネルギー:129kcal(1人分換算)
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- 7
- 基本の八宝菜
- エネルギー:325kcal(1人分換算)
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- 8
- 生ハムパテとじゃがいもパテ
- エネルギー:175kcal(1人分換算)
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- 9
- ナポリタン
- エネルギー:447kcal(1人分換算)
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- 10
- ピンチョス3種
- エネルギー:79kcal(1人分換算)
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- 11
- 鮭と春キャベツのごまみそ炒め
- エネルギー:513kcal(1人分換算)
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- 12
- 基本の天ぷら
- エネルギー:368kcal(1人分換算)
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- 13
- 豚肉と塩レモンのマリネソテー
- エネルギー:332kcal(1人分換算)
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- 14
- 野菜たっぷりすまし汁
- エネルギー:134kcal(1人分換算)
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- 15
- さっぱりゆで豚サラダ
- エネルギー:175kcal(1人分換算)
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- 16
- ねぎチャーシューおにぎり
- エネルギー:393kcal(1人分換算)
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- 17
- 炙りサーモンのおろし和え
- エネルギー:127kcal(1人分換算)
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- 18
- たけのことわけぎのぬた
- エネルギー:50kcal(1人分換算)
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- 19
- さんま缶の柳川鍋風
- エネルギー:136kcal(1人分換算)
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- 20
- ひじきの豆サラダ
- エネルギー:66kcal(1人分換算)
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- 21
- チキンのハニージンジャーソース
- エネルギー:345kcal(1人分換算)
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- 22
- 肉豆腐
- エネルギー:354kcal(1人分換算)
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- 23
- 白身魚のチーズピカタ
- エネルギー:171kcal(1人分換算)
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- 24
- ピッツァマルゲリータ
- エネルギー:403kcal(1枚分換算)
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- 25
- めばるの煮付け
- エネルギー:200kcal(1人分換算)
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- 26
- フリッタータ(イタリアンオムレツ)サラダ添え
- エネルギー:210kcal(1人分換算)
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- 27
- じゃがいもとハムのカレーミルク煮
- エネルギー:162kcal(1人分換算)
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- 28
- まいたけと牛肉とごぼうの甘辛炒め
- エネルギー:157kcal(1人分換算)
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- 29
- 高野豆腐のはさみ揚げ
- エネルギー:313kcal(1人分換算)
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- 30
- まぐろメンチのみぞれポン酢あんかけ
- エネルギー:235kcal(1人分換算)
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