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					1 焼きさばずし エネルギー:181kcal(1人分換算)	2 ハム入り簡単五目春巻き エネルギー:357kcal(1人分換算)
3 鶏手羽先のコーラ煮 エネルギー:314kcal(1人分換算)	4 京たけのことほたるいかの春野菜サラダ エネルギー:116kcal(1人分換算)	5 水餃子 エネルギー:248kcal(1人分換算)	6 すりおろしごぼうの豆腐ハンバーグ エネルギー:129kcal(1人分換算)	7 基本の八宝菜 エネルギー:325kcal(1人分換算)	8 生ハムパテとじゃがいもパテ エネルギー:175kcal(1人分換算)	9 ナポリタン エネルギー:447kcal(1人分換算)
10 ピンチョス3種 エネルギー:79kcal(1人分換算)	11 鮭と春キャベツのごまみそ炒め エネルギー:513kcal(1人分換算)	12 基本の天ぷら エネルギー:368kcal(1人分換算)	13 豚肉と塩レモンのマリネソテー エネルギー:332kcal(1人分換算)	14 野菜たっぷりすまし汁 エネルギー:134kcal(1人分換算)	15 さっぱりゆで豚サラダ エネルギー:175kcal(1人分換算)	16 ねぎチャーシューおにぎり エネルギー:393kcal(1人分換算)
17 炙りサーモンのおろし和え エネルギー:127kcal(1人分換算)	18 たけのことわけぎのぬた エネルギー:50kcal(1人分換算)	19 さんま缶の柳川鍋風 エネルギー:136kcal(1人分換算)	20 ひじきの豆サラダ エネルギー:66kcal(1人分換算)	21 チキンのハニージンジャーソース エネルギー:345kcal(1人分換算)	22 肉豆腐 エネルギー:354kcal(1人分換算)	23 白身魚のチーズピカタ エネルギー:171kcal(1人分換算)
24 ピッツァマルゲリータ エネルギー:403kcal(1枚分換算)	25 めばるの煮付け エネルギー:200kcal(1人分換算)	26 フリッタータ(イタリアンオムレツ)サラダ添え エネルギー:210kcal(1人分換算)	27 じゃがいもとハムのカレーミルク煮 エネルギー:162kcal(1人分換算)	28 まいたけと牛肉とごぼうの甘辛炒め エネルギー:157kcal(1人分換算)	29 高野豆腐のはさみ揚げ エネルギー:313kcal(1人分換算)	30 まぐろメンチのみぞれポン酢あんかけ エネルギー:235kcal(1人分換算)

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