2022年 365日レシピカレンダー
         
1
焼きさばずし
エネルギー:181kcal(1人分換算)
2
ハム入り簡単五目春巻き
エネルギー:357kcal(1人分換算)
3
鶏手羽先のコーラ煮
エネルギー:314kcal(1人分換算)
4
京たけのことほたるいかの春野菜サラダ
エネルギー:116kcal(1人分換算)
5
水餃子
エネルギー:248kcal(1人分換算)
6
すりおろしごぼうの豆腐ハンバーグ
エネルギー:129kcal(1人分換算)
7
基本の八宝菜
エネルギー:325kcal(1人分換算)
8
生ハムパテとじゃがいもパテ
エネルギー:175kcal(1人分換算)
9
ナポリタン
エネルギー:447kcal(1人分換算)
10
ピンチョス3種
エネルギー:79kcal(1人分換算)
11
鮭と春キャベツのごまみそ炒め
エネルギー:513kcal(1人分換算)
12
基本の天ぷら
エネルギー:368kcal(1人分換算)
13
豚肉と塩レモンのマリネソテー
エネルギー:332kcal(1人分換算)
14
野菜たっぷりすまし汁
エネルギー:134kcal(1人分換算)
15
さっぱりゆで豚サラダ
エネルギー:175kcal(1人分換算)
16
ねぎチャーシューおにぎり
エネルギー:393kcal(1人分換算)
17
炙りサーモンのおろし和え
エネルギー:127kcal(1人分換算)
18
たけのことわけぎのぬた
エネルギー:50kcal(1人分換算)
19
さんま缶の柳川鍋風
エネルギー:136kcal(1人分換算)
20
ひじきの豆サラダ
エネルギー:66kcal(1人分換算)
21
チキンのハニージンジャーソース
エネルギー:345kcal(1人分換算)
22
肉豆腐
エネルギー:354kcal(1人分換算)
23
白身魚のチーズピカタ
エネルギー:171kcal(1人分換算)
24
ピッツァマルゲリータ
エネルギー:403kcal(1枚分換算)
25
めばるの煮付け
エネルギー:200kcal(1人分換算)
26
フリッタータ(イタリアンオムレツ)サラダ添え
エネルギー:210kcal(1人分換算)
27
じゃがいもとハムのカレーミルク煮
エネルギー:162kcal(1人分換算)
28
まいたけと牛肉とごぼうの甘辛炒め
エネルギー:157kcal(1人分換算)
29
高野豆腐のはさみ揚げ
エネルギー:313kcal(1人分換算)
30
まぐろメンチのみぞれポン酢あんかけ
エネルギー:235kcal(1人分換算)

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