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						1 パプリカの肉詰め(スタッフドピーマン) エネルギー:313kcal(1人分換算)
2 えびとアスパラガスのレモンマリネ エネルギー:109kcal(1人分換算)	3 いさきの煮付け エネルギー:238kcal(1人分換算)	4 オクラのフライ梅肉みそとしそチーズ エネルギー:366kcal(1人分換算)	5 キャベツと彩り野菜の巻き漬け エネルギー:56kcal(1人分換算)	6 ロコモコ丼 エネルギー:760kcal(1人分換算)	7 餃子の皮でにらまんじゅう エネルギー:262kcal(1人分換算)	8 鶏の唐揚げ エネルギー:407kcal(1人分換算)
9 トーストサンド エネルギー:445kcal(1人分換算)	10 きんめ鯛と野菜の彩り蒸し エネルギー:154kcal(1人分換算)	11 鶏ささ身のロール揚げセサミ風味 エネルギー:302kcal(1人分換算)	12 エリンギのパン粉炒め エネルギー:143kcal(1人分換算)	13 キムチと野菜の豚串焼き エネルギー:456kcal(1人分換算)	14 豆腐入り煮込みハンバーグ エネルギー:531kcal(1人分換算)	15 ツナのドライカレー エネルギー:860kcal(1人分換算)
16 ミニステーキの赤ワインソース添え エネルギー:305kcal(1人分換算)	17 さやいんげんのベーコンドレッシングサラダ エネルギー:202kcal(1人分換算)	18 ちくわとブロッコリーの炒め煮 エネルギー:163kcal(1人分換算)	19 冷やし中華 エネルギー:398kcal(1人分換算)	20 彩り野菜のフライドサラダ エネルギー:57kcal(1人分換算)	21 伏見唐辛子と牛肉の炒め煮 エネルギー:214kcal(1人分換算)	22 マッシュポテト入りスペイン風オムレツ エネルギー:186kcal(1人分換算)
23 そら豆といかのスイートチリソースサラダ エネルギー:98kcal(1人分換算)	24 牛肉のオクラおろしがけ エネルギー:434kcal(1人分換算)	25 濃厚カルボナーラ エネルギー:665kcal(1人分換算)	26 コーンたっぷりカロテンきんぴら エネルギー:145kcal(1人分換算)	27 豚肉ロールカツ エネルギー:397kcal(1人分換算)	28 小あじのシークァーサー煮 エネルギー:136kcal(1人分換算)	29 ハム入り五目春巻き エネルギー:357kcal(1人分換算)
30 パプリカのマリネ エネルギー:52kcal(1人分換算)

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