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		1 かますの柴焼き エネルギー:143kcal(1人分換算)	2 エリンギの牛肉巻き エネルギー:154kcal(1人分換算)	3 シンプル焼きおにぎり エネルギー:224kcal(1人分換算)	4 鮭の香味ソースがけ エネルギー:185kcal(1人分換算)	5 豚肉のしょうが焼き エネルギー:377kcal(1人分換算)
6 たことトマトのすだちジュレがけ エネルギー:44kcal(1人分換算)	7 プルコギ エネルギー:343kcal(1人分換算)	8 ほうれん草と焼きしいたけのお浸し エネルギー:14kcal(1人分換算)	9 ピリ辛唐揚げ丼 エネルギー:632kcal(1人分換算)	10 米粉のニョッキ エネルギー:204kcal(1人分換算)	11 れんこんのシャキシャキサラダ エネルギー:126kcal(1人分換算)	12 ハニーラスクと柿のマリネ添え エネルギー:178kcal(1人分換算)
13 ミートソースヌードル エネルギー:450kcal(1人分換算)	14 豆腐団子とごぼうの小鍋仕立て エネルギー:134kcal(1人分換算)	15 低カロリークリームシチュー エネルギー:232kcal(1人分換算)	16 甘鯛のフライ・パプリカ風味 エネルギー:257kcal(1人分換算)	17 長ねぎの一本焼き エネルギー:185kcal(1人分換算)	18 ポテトのアリオリ風 エネルギー:108kcal(1人分換算)	19 いとよりの姿蒸し エネルギー:89kcal(1人分換算)
20 鶏のフライのみかんマリネ エネルギー:500kcal(1人分換算)	21 香ばし大根もち エネルギー:228kcal(1人分換算)	22 さばのソテー　かぶのソース添え エネルギー:152kcal(1人分換算)	23 肉豆腐 エネルギー:354kcal(1人分換算)	24 きのこのチーズ焼き　ガーリック風味 エネルギー:73kcal(1人分換算)	25 ちゃんこ鍋 エネルギー:493kcal(1人分換算)	26 キャベツのミルフィーユ煮 エネルギー:375kcal(1人分換算)
27 かつおの炙りサラダ和風ハーブの香り エネルギー:168kcal(1人分換算)	28 高野豆腐とわかめのみそ汁 エネルギー:62kcal(1人分換算)	29 鶏手羽先のコーラ煮 エネルギー:314kcal(1人分換算)	30 野菜たっぷりカレーうどん エネルギー:432kcal(1人分換算)	31 パンプキンクッキー エネルギー:50kcal(1枚分換算)

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