2020年 365日+61日レシピカレンダー
   
1
鶏肉の唐揚げ
エネルギー:143kcal(1人分換算)
2
大根煮と牛肉ローストのりんご甘煮添え
エネルギー:276kcal(1人分換算)
3
えびと冬野菜のカレースープ
エネルギー:167kcal(1人分換算)
4
水菜とえのきの和風サラダ
エネルギー:124kcal(1人分換算)
5
揚げだし豆腐のきのこ海藻あんかけ
エネルギー:243kcal(1人分換算)
6
チョコレートムースのヨーグルトソース添え
エネルギー:145kcal(1人分換算)
7
豚もも肉のヘルシー角煮
エネルギー:255kcal(1人分換算)
8
かぶとかれいのしょうが蒸し
エネルギー:136kcal(1人分換算)
9
2種のバゲットカナッペ
エネルギー:295kcal(1人分換算)
10
豆苗とほうれん草ののりナムル
エネルギー:26kcal(1人分換算)
11
さばのチゲ煮
エネルギー:253kcal(1人分換算)
12
かに身とせりのスティック春巻き
エネルギー:140kcal(1人分換算)
13
豆腐のチーズケーキ風
エネルギー:232kcal(1/8切れ分換算)
14
米粉のツナクリームコロッケ
エネルギー:286kcal(1人分換算)
15
牛肉ときのこのオイスター蒸し
エネルギー:277kcal(1人分換算)
16
鶏レバーとほうれん草の卵とじ
エネルギー:203kcal(1人分換算)
17
ビーンズライスサラダ
エネルギー:231kcal(1人分換算)
18
カリフラワーとブロッコリーの肉巻きフリッター
エネルギー:237kcal(1人分換算)
19
ぶりの塩焼き
エネルギー:151kcal(1人分換算)
20
リース風ヨーグルトゼリー
エネルギー:178kcal(1/8切れ分換算)
21
かぼちゃとひき肉のみそ汁
エネルギー:116kcal(1人分換算)
22
鶏むね肉のしっとりソテーの和風きのこソース
エネルギー:197kcal(1人分換算)
23
かきのキムチ鍋
エネルギー:191kcal(1人分換算)
24
サーモンと野菜のガトー・インビジブル
エネルギー:198kcal(1/6切れ分換算)
25
変わりチキンカツレツ
エネルギー:294kcal(1人分換算)
26
油揚げと水菜のおろし和え
エネルギー:129kcal(1人分換算)
27
はと麦と白きくらげの豆乳デザートスープ
エネルギー:157kcal(1人分換算)
28
焼き鶏のだし茶漬け
エネルギー:282kcal(1人分換算)
29
かぶのゆず浸し
エネルギー:51kcal(1人分換算)
30
かに入り酸辣湯(サンラータン)
エネルギー:81kcal(1人分換算)
31
信州蒸し
エネルギー:207kcal(1人分換算)
     

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