2020年 365日+61日レシピカレンダー
1
圧力鍋で秋の果実のコンポート
エネルギー:194kcal(1人分換算)
2
ごぼうと牛肉の肉団子煮込みの中華風
エネルギー:141kcal(1人分換算)
3
菊花和え
エネルギー:37kcal(1人分換算)
4
レンズ豆と野菜のスープ
エネルギー:168kcal(1人分換算)
5
鮭コロッケ
エネルギー:292kcal(1人分換算)
6
簡単チャプチェ
エネルギー:300kcal(1人分換算)
7
炙りほたてと冬野菜のりんごみぞれ酢和え
エネルギー:77kcal(1人分換算)
8
いきなりまんじゅう
エネルギー:62kcal(1個分換算)
9
きのことおからのハンバーグおろしソース添え
エネルギー:232kcal(1人分換算)
10
めかじきの和風ピカタ
エネルギー:264kcal(1人分換算)
11
豆腐の五目明太子あんかけ
エネルギー:158kcal(1人分換算)
12
鶏肉の簡単マヨネーズ炒め
エネルギー:174kcal(1人分換算)
13
スプラウトとわかめのさっぱりスープ
エネルギー:13kcal(1人分換算)
14
春菊のガレット
エネルギー:167kcal(1人分換算)
15
栗とかぼちゃの紅葉きんとん
エネルギー:109kcal(1個分換算)
16
水菜と牛肉のチャプチェ
エネルギー:189kcal(1人分換算)
17
たらの洋風ホイル焼き
エネルギー:162kcal(1人分換算)
18
里いもの酒粕汁
エネルギー:58kcal(1人分換算)
19
大根のステーキXO醤ソース
エネルギー:94kcal(1人分換算)
20
ぶりの梅みそ焼き
エネルギー:216kcal(1人分換算)
21
ブロッコリーとさつまいものごま和え
エネルギー:102kcal(1人分換算)
22
高野豆腐のフレンチトースト風
エネルギー:237kcal(1人分換算)
23
ほたて貝のガーリックソテー
エネルギー:132kcal(1人分換算)
24
えびのガーリック炒め
エネルギー:223kcal(1人分換算)
25
かぶのそぼろ煮
エネルギー:166kcal(1人分換算)
26
大豆もやしとほうれん草のナムル
エネルギー:61kcal(1人分換算)
27
たらと冬野菜の米粉シチューみそ風味
エネルギー:217kcal(1人分換算)
28
いかと大根の煮物
エネルギー:145kcal(1人分換算)
29
雑穀とチョコチップのノンオイルクッキー
エネルギー:28kcal(1枚分換算)
30
あったかけんちん汁
エネルギー:133kcal(1人分換算)
         

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