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					1 さわらの彩り野菜のせ・タルタルソース風味 エネルギー:273kcal(1人分換算)	2 小松菜と長いもの納豆和え エネルギー:65kcal(1人分換算)
3 鮭と彩り野菜のうま煮 エネルギー:139kcal(1人分換算)	4 しいたけと柿のごま和え エネルギー:109kcal(1人分換算)	5 ハヤシライス エネルギー:717kcal(1人分換算)	6 ほうれん草と焼きしいたけのお浸し エネルギー:14kcal(1人分換算)	7 さばのチゲ煮 エネルギー:253kcal(1人分換算)	8 えびときのこのココナッツオイルソテー エネルギー:235kcal(1人分換算)	9 焼きたらこと青菜のおにぎり エネルギー:409kcal(1人分換算)
10 レタスと豚肉のポン酢炒め エネルギー:172kcal(1人分換算)	11 かますの柴焼き エネルギー:143kcal(1人分換算)	12 鶏肉のさっぱりキーマカレー エネルギー:422kcal(1人分換算)	13 牛肉とスチーム野菜のゆずこしょう風味 エネルギー:339kcal(1人分換算)	14 長ねぎと春菊の炒めてごまくるみ和え エネルギー:93kcal(1人分換算)	15 小田巻き蒸し エネルギー:113kcal(1人分換算)	16 りんごのベニエ エネルギー:360kcal(1人分換算)
17 れんこんとかぼちゃのサラダ エネルギー:137kcal(1人分換算)	18 野菜たっぷり鮭のチャンチャン焼き エネルギー:273kcal(1人分換算)	19 さつまいもと豚肉のみそ煮 エネルギー:614kcal(1人分換算)	20 春菊の時短ごま炒め和え エネルギー:87kcal(1人分換算)	21 かきのキムチ鍋 エネルギー:191kcal(1人分換算)	22 ソーセージとキャベツのあったかスープ エネルギー:177kcal(1人分換算)	23 ひとくち手まりずし エネルギー:257kcal(1人分換算)
24 たらの韓国風鍋 エネルギー:323kcal(1人分換算)	25 菊菜とえびのゆずゼリーかけ エネルギー:46kcal(1人分換算)	26 鶏肉のはちみつみそソテーみかん風味 エネルギー:472kcal(1人分換算)	27 ビビンバ エネルギー:420kcal(1人分換算)	28 みそ煮込みうどん エネルギー:473kcal(1人分換算)	29 蒸し野菜 エネルギー:35kcal(1人分換算)	30 あったかけんちん汁 エネルギー:133kcal(1人分換算)

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