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2024年11月18日のレシピ

野菜たっぷり鮭のチャンチャン焼き

  • 所要時間:10~20分
  • エネルギー:273kcal(1人分換算)

野菜たっぷり鮭のチャンチャン焼き

材料

4人分

生鮭
4切れ(320g)
1/4カップ
キャベツ
1/8個(150g)
玉ねぎ
1/2個(100g)
えのきたけ
1/2袋(100g)
ホールコーン(缶詰)
1缶(120g)
(A)
・みそ
1/2カップ
・酒
大さじ2
・みりん
大さじ2
・砂糖
大さじ2

調理の手順

  • (1)キャベツをざく切りにし、玉ねぎは5mm幅の薄切り、えのきたけは根元を切り落として半分の長さに切り、フライパンの中で混ぜ合わせて置いておきます。
  • (2)鮭を3等分に切ってボウルに入れ、酒を加えて軽く洗います。
  • (3)野菜の入った(1)のフライパンに鮭と水気を切ったコーンを並べてのせ、ふたをして中火にかけます。2分蒸したら、(A)のみそ、酒、みりん、砂糖をよく混ぜ合わせて全体に回しかけ、またふたをして4分~5分蒸します。
  • (4)ふたをあけて軽く混ぜ、盛り付けてできあがりです。

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