2024年 366日レシピカレンダー
   
1
車麩の黒酢豚風
エネルギー:328kcal(1人分換算)
2
押し麦入りトマトスープ
エネルギー:247kcal(1人分換算)
3
チャプチェ
エネルギー:300kcal(1人分換算)
4
金つば高野共あんかけ
エネルギー:125kcal(1人分換算)
5
みそカツ
エネルギー:532kcal(1人分換算)
6
さばと野菜の焼き浸し
エネルギー:356kcal(1人分換算)
7
栗と豚肉団子の中華風クリーム煮
エネルギー:281kcal(1人分換算)
8
えびと根菜のボリュームサラダ
エネルギー:161kcal(1人分換算)
9
牛ひき肉の他人丼
エネルギー:542kcal(1人分換算)
10
きのこの辛子明太子和え
エネルギー:28kcal(1人分換算)
11
蒸しキャベツのにんにくドレッシング
エネルギー:33kcal(1人分換算)
12
カレーピラフ
エネルギー:530kcal(1人分換算)
13
ピンチョス3種
エネルギー:79kcal(1人分換算)
14
いわしの豆腐ハンバーグ
エネルギー:153kcal(1人分換算)
15
しらたきとにんじんのたらこ炒め
エネルギー:42kcal(1人分換算)
16
めかじきの竜田揚げ
エネルギー:210kcal(1人分換算)
17
小柱とさつまいものかき揚げ
エネルギー:299kcal(1人分換算)
18
ひじきと大豆の煮物
エネルギー:130kcal(1人分換算)
19
ベーコンとレタスの豆乳スープ
エネルギー:140kcal(1人分換算)
20
鮭といくらの土鍋ご飯
エネルギー:247kcal(1人分換算)
21
えびいもとえびのゆずみそ焼き
エネルギー:138kcal(1人分換算)
22
いかとエリンギのコチュジャン炒め
エネルギー:169kcal(1人分換算)
23
豚肉のペッパーチーズソテー
エネルギー:197kcal(1人分換算)
24
厚揚げと小松菜のそぼろ炒め
エネルギー:177kcal(1人分換算)
25
野菜たっぷりカレーうどん
エネルギー:432kcal(1人分換算)
26
ポテトピザ
エネルギー:391kcal(1人分換算)
27
炙りまぐろの和風カルパッチョ
エネルギー:137kcal(1人分換算)
28
さつまいもの和風焼きサラダ
エネルギー:210kcal(1人分換算)
29
いわしの煮物
エネルギー:215kcal(1人分換算)
30
砂肝とほうれん草の中華和え物
エネルギー:94kcal(1人分換算)
31
パンプキンパウンドケーキ
エネルギー:157kcal(1人分換算)
   

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