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月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
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- 1
 - あったかけんちん汁
- エネルギー:133kcal(1人分換算)
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- 2
- ブロッコリーとお豆さんのナムル
- エネルギー:95kcal(1人分換算)
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- 3
- ちらしずし
- エネルギー:413kcal(1人分換算)
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- 4
- 切り干し大根と卵の袋煮
- エネルギー:171kcal(1人分換算)
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- 5
- 基本の豚肉のしょうが焼き
- エネルギー:307kcal(1人分換算)
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- 6
- 網焼きガーリックトースト
- エネルギー:368kcal(1人分換算)
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- 7
- 白魚と春野菜のかき揚げ
- エネルギー:252kcal(1人分換算)
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- 8
- イングリッシュマフィンのオープンサンド
- エネルギー:438kcal(1人分換算)
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- 9
- 豆腐と湯葉のヘルシー豆乳みそ鍋
- エネルギー:154kcal(1人分換算)
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- 10
- クロアチア風サルマ(ロールキャベツ)
- エネルギー:485kcal(1人分換算)
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- 11
- とり天ぽん酢
- エネルギー:401kcal(1人分換算)
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- 12
- カルボナーラ
- エネルギー:766kcal(1人分換算)
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- 13
- にんじんとひじきとさば缶のきんぴら
- エネルギー:119kcal(1人分換算)
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- 14
- 貝と春野菜のしょうが酢
- エネルギー:30kcal(1人分換算)
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- 15
- 生しいたけのファルシチーズパン粉焼き
- エネルギー:108kcal(1人分換算)
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- 16
- マーボーしらたき
- エネルギー:175kcal(1人分換算)
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- 17
- きのことえびのカレー風味炒め
- エネルギー:142kcal(1人分換算)
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- 18
- 厚揚げと水菜のごま風味サラダ
- エネルギー:201kcal(1人分換算)
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- 19
- ロコモコ丼
- エネルギー:760kcal(1人分換算)
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- 20
- クラムチャウダー
- エネルギー:135kcal(1人分換算)
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- 21
- 鯛飯蒸し 桜あん
- エネルギー:160kcal(1人分換算)
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- 22
- 玉ねぎと納豆の梅しそ焼き
- エネルギー:94kcal(1枚分換算)
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- 23
- ヘルシー中華丼
- エネルギー:309kcal(1人分換算)
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- 24
- 蒸しぶりの照り焼き風
- エネルギー:412kcal(1人分換算)
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- 25
- ひじき入り焼きビーフン
- エネルギー:409kcal(1人分換算)
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- 26
- いちごのクラッシュゼリー
- エネルギー:65kcal(1人分換算)
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- 27
- ローストビーフとグリル野菜のサラダ
- エネルギー:219kcal(1人分換算)
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- 28
- 新玉ねぎと新ごぼうのかき揚げ
- エネルギー:656kcal(1人分換算)
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- 29
- 雑穀とアボカドの豆乳リゾット
- エネルギー:583kcal(1人分換算)
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- 30
- 豆腐の野菜あんかけ
- エネルギー:96kcal(1人分換算)
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- 31
- にんじんとじゃがいものカリカリ焼き
- エネルギー:227kcal(1人分換算)
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