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- 1
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- あったかけんちん汁
- エネルギー:133kcal(1人分換算)
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- 2
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- ブロッコリーとお豆さんのナムル
- エネルギー:95kcal(1人分換算)
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- 3
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- ちらしずし
- エネルギー:413kcal(1人分換算)
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- 4
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- 切り干し大根と卵の袋煮
- エネルギー:171kcal(1人分換算)
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- 5
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- 基本の豚肉のしょうが焼き
- エネルギー:307kcal(1人分換算)
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- 6
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- 網焼きガーリックトースト
- エネルギー:368kcal(1人分換算)
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- 7
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- 白魚と春野菜のかき揚げ
- エネルギー:252kcal(1人分換算)
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- 8
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- イングリッシュマフィンのオープンサンド
- エネルギー:438kcal(1人分換算)
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- 9
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- 豆腐と湯葉のヘルシー豆乳みそ鍋
- エネルギー:154kcal(1人分換算)
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- 10
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- クロアチア風サルマ(ロールキャベツ)
- エネルギー:485kcal(1人分換算)
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- 11
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- とり天ぽん酢
- エネルギー:401kcal(1人分換算)
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- 12
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- カルボナーラ
- エネルギー:766kcal(1人分換算)
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- 13
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- にんじんとひじきとさば缶のきんぴら
- エネルギー:119kcal(1人分換算)
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- 14
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- 貝と春野菜のしょうが酢
- エネルギー:30kcal(1人分換算)
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- 15
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- 生しいたけのファルシチーズパン粉焼き
- エネルギー:108kcal(1人分換算)
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- 16
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- マーボーしらたき
- エネルギー:175kcal(1人分換算)
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- 17
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- きのことえびのカレー風味炒め
- エネルギー:142kcal(1人分換算)
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- 18
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- 厚揚げと水菜のごま風味サラダ
- エネルギー:201kcal(1人分換算)
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- 19
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- ロコモコ丼
- エネルギー:760kcal(1人分換算)
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- 20
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- クラムチャウダー
- エネルギー:135kcal(1人分換算)
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- 21
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- 鯛飯蒸し 桜あん
- エネルギー:160kcal(1人分換算)
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- 22
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- 玉ねぎと納豆の梅しそ焼き
- エネルギー:94kcal(1枚分換算)
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- 23
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- ヘルシー中華丼
- エネルギー:309kcal(1人分換算)
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- 24
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- 蒸しぶりの照り焼き風
- エネルギー:412kcal(1人分換算)
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- 25
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- ひじき入り焼きビーフン
- エネルギー:409kcal(1人分換算)
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- 26
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- いちごのクラッシュゼリー
- エネルギー:65kcal(1人分換算)
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- 27
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- ローストビーフとグリル野菜のサラダ
- エネルギー:219kcal(1人分換算)
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- 28
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- 新玉ねぎと新ごぼうのかき揚げ
- エネルギー:656kcal(1人分換算)
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- 29
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- 雑穀とアボカドの豆乳リゾット
- エネルギー:583kcal(1人分換算)
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- 30
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- 豆腐の野菜あんかけ
- エネルギー:96kcal(1人分換算)
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- 31
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- にんじんとじゃがいものカリカリ焼き
- エネルギー:227kcal(1人分換算)
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