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				1 カツ丼 エネルギー:826kcal(1人分換算)	2 かぼちゃと油揚げのみそ汁 エネルギー:105kcal(1人分換算)	3 サーモンのポテトサラダ焼き エネルギー:134kcal(1人分換算)
4 焼きいも入りココナッツミルク エネルギー:253kcal(1人分換算)	5 里いものゴルゴンゾーラチーズグラタン エネルギー:144kcal(1人分換算)	6 ブロッコリーとミニトマトのオムレツ エネルギー:205kcal(1人分換算)	7 かれいの甘酢和え エネルギー:170kcal(1人分換算)	8 里いものそぼろ煮 エネルギー:136kcal(1人分換算)	9 鮭ときのこのビネガーソテー エネルギー:238kcal(1人分換算)	10 フラワーカップパン エネルギー:299kcal(1人分換算)
11 フランスパンのアーモンド炒め菓子 エネルギー:285kcal(1人分換算)	12 にんじんとえのきの梅煮 エネルギー:39kcal(1人分換算)	13 丹波栗と豚肉の中華炒め エネルギー:350kcal(1人分換算)	14 鮭の香味ソースがけ エネルギー:185kcal(1人分換算)	15 回鍋肉 エネルギー:314kcal(1人分換算)	16 桜えびと春菊の混ぜご飯 エネルギー:195kcal(1人分換算)	17 魚介とほうれん草のマカロニグラタン エネルギー:475kcal(1人分換算)
18 さつまいもクリームのタルトレット エネルギー:284kcal(1個分換算)	19 小松菜の簡単ナムル エネルギー:46kcal(1人分換算)	20 鶏肉と長いものこっくり煮 エネルギー:263kcal(1人分換算)	21 プチハンバーグ エネルギー:140kcal(1個分換算)	22 いかと大根と里いものうま煮 エネルギー:261kcal(1人分換算)	23 えびと糸こんにゃくのごま和え エネルギー:200kcal(1人分換算)	24 青じそ入り肉まん エネルギー:201kcal(1個分換算)
25 パンプキンブッセ エネルギー:99kcal(1個分換算)	26 れんこんの塩レモンマヨ和え エネルギー:74kcal(1人分換算)	27 鶏のタルタル唐揚げ エネルギー:177kcal(1人分換算)	28 豆腐と湯葉のヘルシー豆乳みそ鍋 エネルギー:154kcal(1人分換算)	29 かきフライ エネルギー:417kcal(1人分換算)	30 もやしと豚ひき肉の炒め物 エネルギー:175kcal(1人分換算)	31 緑黄色野菜とチキンのパルミジャーノ焼き エネルギー:472kcal(1人分換算)

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