• ←前月のレシピ

Sun	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat
			1 ソーセージとキャベツのあったかスープ エネルギー:177kcal(1人分換算)	2 ほたてと大根の明太子マヨネーズ エネルギー:162kcal(1人分換算)	3 ねぎま鍋 エネルギー:373kcal(1人分換算)	4 じゃがいもとカリフラワーのカレー蒸し煮 エネルギー:100kcal(1人分換算)
5 エリンギのみそ煮込みうどん エネルギー:503kcal(1人分換算)	6 白菜の韓国風重ね蒸し エネルギー:324kcal(1人分換算)	7 大根としいたけのヘルシー鶏そぼろ煮 エネルギー:170kcal(1人分換算)	8 ほうれん草ののり和え エネルギー:24kcal(1人分換算)	9 チンゲン菜のきのこあんかけ エネルギー:32kcal(1人分換算)	10 もやし鍋 エネルギー:399kcal(1人分換算)	11 かに入り酸辣湯(サンラータン) エネルギー:81kcal(1人分換算)
12 カリフラワーとブロッコリーのフリッター エネルギー:86kcal(1人分換算)	13 ラム肉のグリル エネルギー:364kcal(1人分換算)	14 白身魚とほたて貝柱の白菜包み蒸し エネルギー:170kcal(1人分換算)	15 長いもとしいたけのバターしょうゆ炒め エネルギー:80kcal(1人分換算)	16 豚肉と大根のみそおじや エネルギー:239kcal(1人分換算)	17 えびと豆腐の揚げワンタン エネルギー:93kcal(1人分換算)	18 野菜のロースト・ゆずの香り エネルギー:38kcal(1人分換算)
19 きのこと長ねぎのおろしそば エネルギー:381kcal(1人分換算)	20 れんこんとかぼちゃのサラダ～はちみつビネガードレッシング～ エネルギー:137kcal(1人分換算)	21 里いもの酒粕汁 エネルギー:58kcal(1人分換算)	22 甘酢シュウマイ エネルギー:294kcal(1人分換算)	23 水菜とかまぼこの煮浸し エネルギー:42kcal(1人分換算)	24 ロールドビーフのデミグラスソース煮 エネルギー:433kcal(1人分換算)	25 鶏むね肉のしっとりソテーのクリームきのこソース エネルギー:481kcal(1人分換算)
26 鮭と青じそのとろろ焼き エネルギー:216kcal(1人分換算)	27 ヘルシーロール白菜 エネルギー:305kcal(1人分換算)	28 小松菜と長いもの納豆和え エネルギー:65kcal(1人分換算)	29 梅干しとわかめのスープ エネルギー:38kcal(1人分換算)	30 ちくわとブロッコリーの炒め煮 エネルギー:163kcal(1人分換算)	31 年越しそば　鴨南蛮風 エネルギー:424kcal(1人分換算)

• 
• 
• 

※サービスを提供するサーバーの保守、停電などの理由により予告なく一時的にサービスを停止する場合があります。
※このカレンダーの祝日は現行の祝日法に基づいた予測日です。確定日ではありませんのでご注意ください。