• ←前月のレシピ
• 翌月のレシピ→

日	月	火	水	木	金	土
		1 豆腐の卵衣焼ききのこあんかけ エネルギー:216kcal(1人分換算)	2 アボカドとえびのスティック春巻き エネルギー:249kcal(1人分換算)	3 ブロッコリーのおかかマヨ和え エネルギー:51kcal(1人分換算)	4 春雨とにらの塩こうじスープ エネルギー:127kcal(1人分換算)	5 鯛のあら煮 エネルギー:205kcal(1人分換算)
6 ほうじ茶寒天の黒蜜かけ エネルギー:40kcal(1人分換算)	7 雑穀入り春野菜のミネストローネ エネルギー:186kcal(1人分換算)	8 かぶとじゃこのサラダ エネルギー:152kcal(1人分換算)	9 豚こんピリ辛煮 エネルギー:221kcal(1人分換算)	10 さわらのねぎみそ蒸し エネルギー:150kcal(1人分換算)	11 桜えびのかき揚げ エネルギー:257kcal(1人分換算)	12 じゃがいものしょうゆこうじきんぴら エネルギー:124kcal(1人分換算)
13 オレンジシフォンケーキ エネルギー:231kcal(1/6切れ分換算)	14 ジョン エネルギー:133kcal(1人分換算)	15 さわらの粕漬け焼き エネルギー:168kcal(1人分換算)	16 トマトと卵の中華スープ エネルギー:144kcal(1人分換算)	17 青のりの粉ふきいも エネルギー:92kcal(1人分換算)	18 春キャベツと押し麦のサラダ エネルギー:129kcal(1人分換算)	19 玉ねぎと納豆の梅しそ焼き エネルギー:94kcal(1枚分換算)
20 グレープフルーツゼリー エネルギー:105kcal(1人分換算)	21 鯛のごま漬け焼き エネルギー:269kcal(1人分換算)	22 豆苗と納豆の麻婆豆腐 エネルギー:273kcal(1人分換算)	23 手羽元のスープ エネルギー:178kcal(1人分換算)	24 アスパラとにんじんのごま和え エネルギー:73kcal(1人分換算)	25 あさりとにらのみそ汁 エネルギー:58kcal(1人分換算)	26 えびとアスパラガスのチーズ炒め エネルギー:230kcal(1人分換算)
27 きな粉豆乳ババロア エネルギー:118kcal(1個分換算)	28 たけのこと豚肉の混ぜご飯 エネルギー:266kcal(1人分換算)	29 油揚げの洋風焼き エネルギー:205kcal(1人分換算)	30 鶏ささ身と豆の無国籍風ソテー エネルギー:191kcal(1人分換算)

※サービスを提供するサーバーの保守、停電などの理由により予告なく一時的にサービスを停止する場合があります。