• ←前月のレシピ
• 翌月のレシピ→

日	月	火	水	木	金	土
	1 ブロッコリーのホットサラダ エネルギー:131kcal(1人分換算)	2 なすのレモンじょうゆ エネルギー:91kcal(1人分換算)	3 サーモンのポワレのフレッシュトマトバジルソース エネルギー:155kcal(1人分換算)	4 ピーマンとなすの炒め煮 エネルギー:51kcal(1人分換算)	5 にんじんの豆乳ポタージュスープ エネルギー:131kcal(1人分換算)	6 しし唐辛子ときくらげのみそ炒め エネルギー:39kcal(1人分換算)
7 穀物コーヒーゼリー エネルギー:46kcal(1個分換算)	8 焼き長いもとオクラの梅和え エネルギー:67kcal(1人分換算)	9 バンバンジー棒々鶏 エネルギー:216kcal(1人分換算)	10 長いもとまいたけのおとし汁 エネルギー:81kcal(1人分換算)	11 ズッキーニの辛味炒め エネルギー:39kcal(1人分換算)	12 焼きしいたけと野菜のマリネ エネルギー:277kcal(1人分換算)	13 秋鮭とズッキーニのピカタ エネルギー:260kcal(1人分換算)
14 ポップなYAKISOBAポップコーン エネルギー:191kcal(1人分換算)	15 パストラミまぐろのサラダ エネルギー:223kcal(1人分換算)	16 オクラと卵豆腐の冷やし汁 エネルギー:72kcal(1人分換算)	17 かじきの照り焼き エネルギー:165kcal(1人分換算)	18 マッシュポテト入りスペイン風オムレツ エネルギー:186kcal(1人分換算)	19 さつま汁(鶏ももと玉ねぎ入り) エネルギー:143kcal(1人分換算)	20 里いもといかの煮物 エネルギー:148kcal(1人分換算)
21 いも茶巾 エネルギー:232kcal(1人分換算)	22 雑穀入りライスサラダ エネルギー:140kcal(1人分換算)	23 鶏むね肉のしっとりソテーの和風きのこソース エネルギー:197kcal(1人分換算)	24 焼きなすの四川風和え物 エネルギー:86kcal(1人分換算)	25 いわしの煮物 エネルギー:215kcal(1人分換算)	26 梨のおろし和え エネルギー:48kcal(1人分換算)	27 なすのディップ風 エネルギー:171kcal(1人分換算)
28 ヨーグルトパンプディング エネルギー:154kcal(1人分換算)	29 豆腐と野菜のベジ餃子 エネルギー:200kcal(1人分換算)	30 小松菜のマスタードソースがけ エネルギー:57kcal(1人分換算)

※サービスを提供するサーバーの保守、停電などの理由により予告なく一時的にサービスを停止する場合があります。