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			1 あさりとじゃがいものガーリックスープ エネルギー:70kcal(1人分換算)	2 れんこんとハムのサラダ エネルギー:81kcal(1人分換算)	3 しいたけと昆布のつくだ煮 エネルギー:78kcal(1人分換算)	4 エリンギのたらこ和え エネルギー:73kcal(1人分換算)
5 昆布と野菜のチップス エネルギー:110kcal(1人分換算)	6 豆腐と焼きのりのみそ汁 エネルギー:46kcal(1人分換算)	7 ヘルシー麻婆豆腐 エネルギー:112kcal(1人分換算)	8 伏見唐辛子と牛肉の炒め煮 エネルギー:214kcal(1人分換算)	9 焼きなすの韓国風カルパッチョ エネルギー:80kcal(1人分換算)	10 豚肉と水菜の冷しゃぶ・棒々鶏風 エネルギー:229kcal(1人分換算)	11 サーモンのマヨ漬け焼き エネルギー:262kcal(1人分換算)
12 月見団子 エネルギー:294kcal(1人分換算)	13 えびときのこのココナッツオイルソテー エネルギー:235kcal(1人分換算)	14 千切りキャベツのひき肉あんかけ エネルギー:300kcal(1人分換算)	15 包み蒸し焼きバーグのバルサミコしょうゆ添え エネルギー:290kcal(1人分換算)	16 里いものそぼろ煮 エネルギー:136kcal(1人分換算)	17 鶏手羽元とバターナッツかぼちゃのスープ煮 エネルギー:300kcal(1人分換算)	18 ポテトサラダ エネルギー:229kcal(1人分換算)
19 ガナッシュサンドクッキー エネルギー:42kcal(1個分換算)	20 まいたけとごぼうの炊き込みご飯 エネルギー:291kcal(1人分換算)	21 なすのカレーマリネ エネルギー:208kcal(1人分換算)	22 豚肉のトマト煮 エネルギー:185kcal(1人分換算)	23 大豆もやしとほうれん草のナムル エネルギー:61kcal(1人分換算)	24 里いものクリームスープ エネルギー:248kcal(1人分換算)	25 水餃子 エネルギー:248kcal(1人分換算)
26 パンプキンプリン エネルギー:133kcal(1個分換算)	27 れんこんの塩レモンマヨ和え エネルギー:74kcal(1人分換算)	28 ごま豚汁 エネルギー:144kcal(1人分換算)	29 トマトとなすの豆腐サラダ 香味ごまソース エネルギー:175kcal(1人分換算)	30 基本の切り干し大根の煮物 エネルギー:53kcal(1人分換算)	31 かぼちゃの豆乳ポタージュスープ エネルギー:126kcal(1人分換算)

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