• ←前月のレシピ
• 翌月のレシピ→

日	月	火	水	木	金	土
			1 和風ハンバーグおろしぽん酢添え エネルギー:294kcal(1人分換算)	2 のっぺい汁 エネルギー:54kcal(1人分換算)	3 焼ききのこの混ぜご飯・ゆずの香り エネルギー:186kcal(1人分換算)	4 オープンサンド2種 エネルギー:116kcal(1人分換算)
5 さつまいもとオレンジのコンポート エネルギー:196kcal(1人分換算)	6 焼きしいたけとごぼうの七味マヨネーズ和え エネルギー:76kcal(1人分換算)	7 鶏の具沢山煮　スープ仕立て エネルギー:212kcal(1人分換算)	8 かぶと鶏肉のヘルシークリーム煮 エネルギー:242kcal(1人分換算)	9 長いもとしめじの炒め物 エネルギー:120kcal(1人分換算)	10 豚肉とブロッコリーのトマトスープ エネルギー:251kcal(1人分換算)	11 えびの包み揚げ エネルギー:190kcal(1人分換算)
12 りんごとオートミールのケーキ エネルギー:194kcal(1人分換算)	13 さわらのねぎみそ蒸し エネルギー:150kcal(1人分換算)	14 野菜たっぷりすまし汁 エネルギー:134kcal(1人分換算)	15 簡単カレーパン エネルギー:266kcal(1個分換算)	16 さつまいものポタージュ エネルギー:225kcal(1人分換算)	17 変わり揚げ出し豆腐 エネルギー:224kcal(1人分換算)	18 ぶりの香りみそ焼き エネルギー:266kcal(1人分換算)
19 エッグタルト エネルギー:246kcal(1個分換算)	20 スイートポテトサラダ エネルギー:226kcal(1人分換算)	21 豚肉のコンソメしゃぶ鍋 エネルギー:252kcal(1人分換算)	22 ごぼうと大根の田舎煮 エネルギー:182kcal(1人分換算)	23 簡単レンズ豆のトマト煮 エネルギー:147kcal(1人分換算)	24 かぶのえびそぼろあんかけ エネルギー:63kcal(1人分換算)	25 野菜のフラン エネルギー:223kcal(1人分換算)
26 いも茶巾 エネルギー:232kcal(1人分換算)	27 なすと鶏肉のサラダみそ風味 エネルギー:165kcal(1人分換算)	28 たらのピリ辛煮 エネルギー:211kcal(1人分換算)	29 れんこんのきんぴら エネルギー:143kcal(1人分換算)	30 白菜としょうがのみそ汁 エネルギー:33kcal(1人分換算)

※サービスを提供するサーバーの保守、停電などの理由により予告なく一時的にサービスを停止する場合があります。