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1 甘栗と小豆のおやまクッキー エネルギー:80kcal(1個分換算)	2 根野菜のサフランリゾット エネルギー:225kcal(1人分換算)	3 圧力鍋でさばの梅酒煮 エネルギー:208kcal(1人分換算)	4 いかとチンゲン菜の塩味炒め エネルギー:163kcal(1人分換算)	5 豆とツナのクリームシチュー エネルギー:139kcal(1人分換算)	6 鶏ささ身とピーマンのマヨ炒め エネルギー:160kcal(1人分換算)	7 えびとエリンギのマリネ エネルギー:126kcal(1人分換算)
8 フランスパンのアーモンド炒め菓子 エネルギー:285kcal(1人分換算)	9 旬の秋なす焼き餃子 エネルギー:224kcal(1人分換算)	10 小松菜と厚揚げの煮浸し エネルギー:144kcal(1人分換算)	11 焼きねぎとさやいんげんの和え物 エネルギー:68kcal(1人分換算)	12 しめじのくるみ和え エネルギー:106kcal(1人分換算)	13 豚ヒレ肉の梅バルサミコソース エネルギー:257kcal(1人分換算)	14 さば缶となすときのこのトマト煮 エネルギー:214kcal(1人分換算)
15 さつまいものブリュレ エネルギー:278kcal(1個分換算)	16 五目豆の昆布だし煮 エネルギー:114kcal(1人分換算)	17 揚げ卵の野菜あんかけ エネルギー:261kcal(1人分換算)	18 えびのガーリック焼き エネルギー:151kcal(1人分換算)	19 にんじんの豆乳ポタージュスープ エネルギー:131kcal(1人分換算)	20 野菜のバーニャカウダ エネルギー:181kcal(1人分換算)	21 里いもといかの煮物 エネルギー:148kcal(1人分換算)
22 クランペット エネルギー:183kcal(1個分換算)	23 ひじきのアジアンサラダ エネルギー:72kcal(1人分換算)	24 鮭の更紗焼き エネルギー:156kcal(1人分換算)	25 カリフラワーのトマトグラタン エネルギー:207kcal(1人分換算)	26 きのこのマリネ エネルギー:70kcal(1人分換算)	27 大根とつみれの煮物 エネルギー:185kcal(1人分換算)	28 もやしと豚ひき肉の炒め物 エネルギー:175kcal(1人分換算)
29 パンプキンプリン エネルギー:133kcal(1個分換算)	30 ヒカド エネルギー:135kcal(1人分換算)	31 鶏手羽元の野菜煮込み エネルギー:228kcal(1人分換算)

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