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				1 桜えびと春菊の混ぜご飯 エネルギー:195kcal(1人分換算)	2 いろいろなきのこと牛肉の黒こしょう炒め エネルギー:276kcal(1人分換算)	3 しょうがシュウマイ エネルギー:232kcal(1人分換算)
4 ほうじ茶プリンの黒蜜ソース エネルギー:170kcal(1/6量分換算)	5 きのこの辛子明太子和え エネルギー:28kcal(1人分換算)	6 しょうがみその豆腐田楽 エネルギー:101kcal(1人分換算)	7 さわらのゆずかぶ蒸しくず仕立て エネルギー:146kcal(1人分換算)	8 油なしで簡単ピリ辛焼きれんこんもち エネルギー:114kcal(1人分換算)	9 えびのスティック春巻き エネルギー:125kcal(1本分換算)	10 さわらのれんこんまんじゅう エネルギー:148kcal(1人分換算)
11 ごぼうのパウンドケーキ エネルギー:175kcal(1/10切れ分換算)	12 えびのチリマヨ炒め エネルギー:297kcal(1人分換算)	13 まいたけと鶏手羽先の水炊き エネルギー:160kcal(1人分換算)	14 バル風おつまみ エネルギー:228kcal(1人分換算)	15 水菜とまいたけの粒マスタード和え エネルギー:12kcal(1人分換算)	16 豚ヒレ肉のごまチーズソテー エネルギー:187kcal(1人分換算)	17 かれいのゆずみそ焼き エネルギー:144kcal(1人分換算)
18 ミニトマトのコンポートワインゼリー エネルギー:41kcal(1人分換算)	19 小田巻き蒸し エネルギー:113kcal(1人分換算)	20 蒸し野菜とツナのバーニャカウダ エネルギー:223kcal(1人分換算)	21 冬野菜の松前漬け エネルギー:43kcal(1人分換算)	22 プルプルささ身のかぼちゃ粥 エネルギー:120kcal(1人分換算)	23 ほたて貝柱グリーンソース添え エネルギー:68kcal(1人分換算)	24 ブロッコリーとツナのディップ エネルギー:132kcal(1人分換算)
25 ポップオーバーのデザート仕立て エネルギー:259kcal(1個分換算)	26 いわしつみれののっぺい風汁 エネルギー:124kcal(1人分換算)	27 パプリカたっぷりヘルシーミートローフ エネルギー:255kcal(1人分換算)	28 えびとカマンベールチーズの菊花揚げ エネルギー:300kcal(1人分換算)	29 えびの吉野煮 エネルギー:38kcal(1人分換算)	30 ワインごまめ エネルギー:52kcal(1人分換算)	31 ふろふき大根・変わりみそ エネルギー:245kcal(1人分換算)

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