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		1 キムチと豚肉の炒め物 エネルギー:228kcal(1人分換算)	2 冷凍作り置き鮭ときのこのめんつゆ蒸し エネルギー:169kcal(1人分換算)	3 豚肉と白菜の重ね蒸し エネルギー:269kcal(1人分換算)	4 鶏肉とカシューナッツの炒め物 エネルギー:230kcal(1人分換算)	5 山いものねぎ焼き エネルギー:173kcal(1人分換算)
6 しょうがとあんずの全粒粉ビスケット エネルギー:87kcal(1枚分換算)	7 長ねぎと春菊の炒めて簡単ごまくるみ和え エネルギー:93kcal(1人分換算)	8 白菜と鶏ささ身のすまし汁 エネルギー:46kcal(1人分換算)	9 鶏肉と野菜のカレー風味 エネルギー:197kcal(1人分換算)	10 のっぺい汁 エネルギー:54kcal(1人分換算)	11 ロコモコ丼 エネルギー:760kcal(1人分換算)	12 チーズ入りカツサンド エネルギー:817kcal(1人分換算)
13 りんごとバナナのムースプラリネ(クリスマスケーキ) エネルギー:354kcal(1/6切れ分換算)	14 切り干し大根のピリ辛きんぴら エネルギー:116kcal(1人分換算)	15 和風ソパ・デ・アホ(にんにくスープ) エネルギー:232kcal(1人分換算)	16 ヘルシーポークロールの黒こしょう風味 エネルギー:229kcal(1人分換算)	17 ぶりの照り焼き エネルギー:280kcal(1人分換算)	18 海鮮あんかけ焼きそば エネルギー:407kcal(1人分換算)	19 牛肉のロールステーキ エネルギー:409kcal(1人分換算)
20 クリスマスケーキ　いちごのノエルブラン エネルギー:323kcal(1/6切れ分換算)	21 野菜のロースト・ゆずの香り エネルギー:38kcal(1人分換算)	22 ピリ辛ポテトとセロリのきんぴら エネルギー:109kcal(1人分換算)	23 おから入りミートローフ エネルギー:150kcal(1人分換算)	24 ローストチキン(鶏の丸焼き) エネルギー:863kcal(1人分換算)	25 スパゲッティ・ペスカトーラ紙包み焼き エネルギー:571kcal(1人分換算)	26 ツナ・コーンコロッケ エネルギー:305kcal(1人分換算)
27 杏仁風味のクレームブリュレ エネルギー:137kcal(1個分換算)	28 あさり缶のあっさりクラムチャウダー エネルギー:196kcal(1人分換算)	29 鶏肉の甘辛酒煮 エネルギー:119kcal(1人分換算)	30 魚介のゆず釜蒸し エネルギー:68kcal(1人分換算)	31 湯葉あんかけそば エネルギー:430kcal(1人分換算)

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