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			1 お雑煮関西風 エネルギー:217kcal(1人分換算)	2 納豆からみもち エネルギー:156kcal(1人分換算)	3 豆腐と湯葉のヘルシー豆乳みそ鍋 エネルギー:154kcal(1人分換算)	4 油揚げと水菜のおろし和え エネルギー:129kcal(1人分換算)
5 れんこんと干し柿のフィナンシェ エネルギー:157kcal(1個分換算)	6 小豆のミネストローネ エネルギー:207kcal(1人分換算)	7 はと麦玄米粥 エネルギー:142kcal(1人分換算)	8 カリフラワーとチキンのココットキッシュ エネルギー:170kcal(1人分換算)	9 切り干し大根のピリ辛きんぴら エネルギー:116kcal(1人分換算)	10 簡単レンズ豆のトマト煮 エネルギー:147kcal(1人分換算)	11 えびとエリンギのマリネ エネルギー:126kcal(1人分換算)
12 粟ぜんざい エネルギー:182kcal(1人分換算)	13 米粉の鮭クリームシチュー エネルギー:273kcal(1人分換算)	14 菜の花とたらの和風グラタン エネルギー:287kcal(1人分換算)	15 かぶのゆず浸し エネルギー:51kcal(1人分換算)	16 カリフラワーとブロッコリーの肉巻きフリッター エネルギー:237kcal(1人分換算)	17 さばのソテー　かぶのソース添え エネルギー:152kcal(1人分換算)	18 ごまつくね エネルギー:275kcal(1人分換算)
19 黒みつ寒天 エネルギー:128kcal(1/8切れ分換算)	20 ブロッコリーのきのこあんかけ エネルギー:75kcal(1人分換算)	21 はんぺんとツナのマヨチーズ焼き エネルギー:117kcal(1/4量分換算)	22 粕汁 エネルギー:156kcal(1人分換算)	23 白菜のシーザーサラダ エネルギー:185kcal(1人分換算)	24 ぶりの香りみそ焼き エネルギー:266kcal(1人分換算)	25 残り野菜を使って干し野菜の塩きんぴら エネルギー:29kcal(1人分換算)
26 レモンチーズクッキー エネルギー:97kcal(1枚分換算)	27 ブロッコリー入りコーンクリームスープ エネルギー:155kcal(1人分換算)	28 鶏の南蛮漬け エネルギー:263kcal(1人分換算)	29 ツナ餃子 エネルギー:217kcal(1人分換算)	30 菜の花ときのこのペペロンチーノ風 エネルギー:127kcal(1人分換算)	31 豆腐団子とごぼうの小鍋仕立て エネルギー:134kcal(1人分換算)

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