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					1 いかのつみれ汁 エネルギー:84kcal(1人分換算)	2 簡単豚肉の梅肉炒め エネルギー:203kcal(1人分換算)
3 豆乳小豆の寒天 エネルギー:106kcal(1人分換算)	4 ゆで豚のみぞれおろし和え エネルギー:172kcal(1人分換算)	5 鮭と彩り野菜のうま煮 エネルギー:139kcal(1人分換算)	6 スタミナみそ炒め エネルギー:229kcal(1人分換算)	7 パプリカとじゃがいものシャキシャキサラダ エネルギー:166kcal(1人分換算)	8 春巻きパイ エネルギー:215kcal(1人分換算)	9 焼きなすの四川風和え物 エネルギー:86kcal(1人分換算)
10 そば粉のクレープ エネルギー:196kcal(1人分換算)	11 キャベツの洋風炒め エネルギー:185kcal(1人分換算)	12 トマトと卵の中華スープ エネルギー:144kcal(1人分換算)	13 きのこたっぷり混ぜご飯 エネルギー:285kcal(1人分換算)	14 梨のおろし和え エネルギー:48kcal(1人分換算)	15 えびとアボカドのカクテル風 エネルギー:161kcal(1人分換算)	16 秋鮭とズッキーニのピカタ エネルギー:260kcal(1人分換算)
17 抹茶のダコワーズ エネルギー:268kcal(1個分換算)	18 茶碗蒸し吹き寄せあん エネルギー:145kcal(1人分換算)	19 きゅうりのサッと炒めしょうが風味 エネルギー:64kcal(1人分換算)	20 トマトとなすの豆腐サラダ 香味ごまソース エネルギー:175kcal(1人分換算)	21 えびときのこの豆乳スープ エネルギー:108kcal(1人分換算)	22 いろいろ野菜の甜麺醤炒め エネルギー:139kcal(1人分換算)	23 モロッコいんげんとじゃがいものカレー煮 エネルギー:111kcal(1人分換算)
24 紅茶とドライフルーツジャムのパウンドケーキ エネルギー:214kcal(1人分換算)	25 さんまと小松菜のピリ辛炒め エネルギー:256kcal(1人分換算)	26 フライパンでスペイン風オムレツ エネルギー:185kcal(1人分換算)	27 焼きしいたけと野菜のマリネ エネルギー:277kcal(1人分換算)	28 さんまハンバーグの長いもとオクラスープあんかけ エネルギー:197kcal(1人分換算)	29 里いものごまみそ煮 エネルギー:244kcal(1人分換算)	30 大豆もやしとほうれん草のナムル エネルギー:61kcal(1人分換算)

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