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			1 まいたけと鶏手羽先の水炊き エネルギー:160kcal(1人分換算)	2 小松菜と大豆もやしのごま酢和え エネルギー:63kcal(1人分換算)	3 さばの梅煮 エネルギー:293kcal(1人分換算)	4 にんじんとえのきの梅煮 エネルギー:39kcal(1人分換算)
5 りんごジャム エネルギー:106kcal(1人分換算)	6 きのこのチーズ焼き　ガーリック風味 エネルギー:73kcal(1人分換算)	7 玉子とわかめのスープ エネルギー:72kcal(1人分換算)	8 まいたけと牛肉とごぼうの甘辛炒め エネルギー:157kcal(1人分換算)	9 鶏ささ身のソテー　バルサミコ風味 エネルギー:187kcal(1人分換算)	10 里いもとれんこんのゆず煮 エネルギー:181kcal(1人分換算)	11 野菜たっぷり鮭のチャンチャン焼き エネルギー:273kcal(1人分換算)
12 スイートポテトバー エネルギー:58kcal(1本分換算)	13 すりおろしごぼうとおかかのみそ汁 エネルギー:32kcal(1人分換算)	14 水菜とえのきの和風サラダ エネルギー:124kcal(1人分換算)	15 豆腐入りハンバーグ エネルギー:269kcal(1人分換算)	16 しいたけと柿のごま和え エネルギー:109kcal(1人分換算)	17 大根のステーキXO醤ソース エネルギー:94kcal(1人分換算)	18 水菜とレバーのみそごま炒め エネルギー:143kcal(1人分換算)
19 ブロッコリーケーキ エネルギー:78kcal(1人分換算)	20 エリンギとかぶとほうれん草のクリーム煮 エネルギー:280kcal(1人分換算)	21 ゆで鶏の山椒ソース エネルギー:265kcal(1人分換算)	22 えび焼き餃子 エネルギー:169kcal(1人分換算)	23 豆腐と青菜の卵とじ エネルギー:134kcal(1人分換算)	24 大根のオイスターソース炒め煮 エネルギー:159kcal(1人分換算)	25 じゃがいもとにんじんの玉ねぎサラダ エネルギー:73kcal(1人分換算)
26 春菊のマフィン エネルギー:93kcal(1個分換算)	27 切り干し大根とひじきのさっぱり和え エネルギー:68kcal(1人分換算)	28 かまぼことしめじのすまし汁 エネルギー:19kcal(1人分換算)	29 きんぴらごぼう エネルギー:233kcal(1人分換算)	30 豆苗とほうれん草ののりナムル エネルギー:26kcal(1人分換算)

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