• 翌月のレシピ→

日	月	火	水	木	金	土
		1 エリンギとキャベツのさっと煮 エネルギー:57kcal(1人分換算)	2 根菜と大豆の五目煮 エネルギー:211kcal(1人分換算)	3 鮭ときのこのビネガーソテー エネルギー:238kcal(1人分換算)	4 ちくわとブロッコリーの炒め煮 エネルギー:163kcal(1人分換算)	5 小松菜のごま和え エネルギー:43kcal(1人分換算)
6 ほうじ茶風味の米粉どら焼き エネルギー:231kcal(1個分換算)	7 なすの京風田楽 エネルギー:126kcal(1人分換算)	8 トマト入りえびチリソース エネルギー:198kcal(1人分換算)	9 まいたけとごぼうの炊き込みご飯 エネルギー:291kcal(1人分換算)	10 キャベツとレンズ豆のスープ エネルギー:133kcal(1人分換算)	11 きのこたっぷりサラダ エネルギー:108kcal(1人分換算)	12 豚肉の二色巻き焼き エネルギー:288kcal(1人分換算)
13 ホワイトチョコレートのムース　～赤いスープ仕立て～ エネルギー:279kcal(1人分換算)	14 鯛のかぶら蒸しわさびあんかけ エネルギー:220kcal(1人分換算)	15 塩こうじ入りわかめスープ エネルギー:82kcal(1人分換算)	16 圧力鍋でさつまいもと豚肉の甘辛煮 エネルギー:297kcal(1人分換算)	17 ブロッコリーとしらすの酢の物 エネルギー:20kcal(1人分換算)	18 鶏そぼろの麻婆南瓜 エネルギー:298kcal(1人分換算)	19 野菜のトルタ エネルギー:178kcal(1/6切れ分換算)
20 スイートポテトのビスケット エネルギー:60kcal(1枚分換算)	21 きのことおからのハンバーグおろしソース添え エネルギー:232kcal(1人分換算)	22 スティックつくね エネルギー:250kcal(1人分換算)	23 えびとれんこんのバルサミコ酢和え エネルギー:136kcal(1人分換算)	24 カリフラワーの真っ白なポタージュ エネルギー:120kcal(1人分換算)	25 大根と豚肉の甘辛煮 エネルギー:194kcal(1人分換算)	26 春菊の時短ごま炒め和え エネルギー:87kcal(1人分換算)
27 りんごとココアのガトー・インビジブル エネルギー:251kcal(1/6切れ分換算)	28 さばのムニエル エネルギー:252kcal(1人分換算)	29 白菜と小松菜の煮浸し エネルギー:107kcal(1人分換算)	30 中華風豆乳蒸し エネルギー:234kcal(1人分換算)

※サービスを提供するサーバーの保守、停電などの理由により予告なく一時的にサービスを停止する場合があります。