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						1 さわらのわかめ蒸し エネルギー:138kcal(1人分換算)
2 山いものミルキー蒸しパン エネルギー:191kcal(1個分換算)	3 鯛のあら煮 エネルギー:205kcal(1人分換算)	4 豚肉と水菜の冷しゃぶ・棒々鶏風 エネルギー:229kcal(1人分換算)	5 春野菜のポトフ エネルギー:282kcal(1人分換算)	6 ほうれん草のキッシュ エネルギー:154kcal(1人分換算)	7 キャベツメンチ エネルギー:221kcal(1人分換算)	8 ひじきとカッテージチーズのサラダ風 エネルギー:112kcal(1人分換算)
9 いちご白玉小豆 エネルギー:248kcal(1人分換算)	10 豚肉ときのこのしょうが焼き エネルギー:224kcal(1人分換算)	11 あさりの酒蒸し エネルギー:52kcal(1人分換算)	12 生春巻き エネルギー:189kcal(1個分換算)	13 たけのことわけぎのぬた エネルギー:50kcal(1人分換算)	14 えんどう豆と凍り豆腐の卵とじ エネルギー:178kcal(1人分換算)	15 春キャベツと新じゃがのサラダ エネルギー:146kcal(1人分換算)
16 豆乳くずもち エネルギー:149kcal(1/6切れ分換算)	17 ひじきご飯 エネルギー:290kcal(1人分換算)	18 えびとアスパラガスのチーズ炒め エネルギー:230kcal(1人分換算)	19 たっぷり小田巻き蒸し エネルギー:236kcal(1人分換算)	20 トマトのグラタン エネルギー:146kcal(1人分換算)	21 鶏ささ身と豆の無国籍風ソテー エネルギー:191kcal(1人分換算)	22 豚肉と長いものごま風味炒め エネルギー:219kcal(1人分換算)
23 やわらかグレープフルーツゼリー エネルギー:51kcal(1人分換算)	24 子持ちかれいの煮付け エネルギー:127kcal(1人分換算)	25 ヘルシーポークロールの黒こしょう風味 エネルギー:229kcal(1人分換算)	26 白花豆のお粥 エネルギー:183kcal(1人分換算)	27 明日葉とツナのサラダ エネルギー:132kcal(1人分換算)	28 焼き長いもとオクラの梅和え エネルギー:67kcal(1人分換算)	29 たけのことアスパラガスのミラノ風 エネルギー:249kcal(1人分換算)
30 ダブルチョコチップスコーン エネルギー:218kcal(1個分換算)

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