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					1 トマトの冷製おでん エネルギー:139kcal(1人分換算)	2 ズッキーニの和風ラタトゥイユ エネルギー:115kcal(1人分換算)
3 アーモンドキューブ エネルギー:59kcal(1個分換算)	4 新しょうがと牛肉のしぐれ煮 エネルギー:284kcal(1人分換算)	5 焼きあゆとなすの煮物 エネルギー:117kcal(1人分換算)	6 包み蒸し焼きバーグのバルサミコしょうゆ添え エネルギー:290kcal(1人分換算)	7 ごまオクラ納豆 エネルギー:68kcal(1人分換算)	8 パプリカの冷製スープ エネルギー:116kcal(1人分換算)	9 なすとピーマンのピリ辛ねぎみそ麻婆 エネルギー:143kcal(1人分換算)
10 しょうゆこうじの豆腐みたらし団子 エネルギー:274kcal(1人分換算)	11 オクラの中華風白和え エネルギー:105kcal(1人分換算)	12 あじとトマトのガーリックソテー エネルギー:237kcal(1人分換算)	13 夏野菜の冷製とろとろ茶碗蒸し エネルギー:61kcal(1人分換算)	14 海の幸のりんご酢和え　カクテル風 エネルギー:177kcal(1人分換算)	15 オリーブのフリットと生ハム エネルギー:219kcal(1人分換算)	16 新しょうがとごぼうのきんぴら エネルギー:118kcal(1人分換算)
17 グラノーラ エネルギー:101kcal(1本分換算)	18 しし唐みそのふんわりおにぎり エネルギー:230kcal(1個分換算)	19 白身魚のカルトッチョ(イタリア風白身魚の紙包み蒸し) エネルギー:243kcal(1人分換算)	20 鶏肉といんげんの中華ごまソース和え エネルギー:120kcal(1人分換算)	21 いわしと玉ねぎのトマト煮 エネルギー:198kcal(1人分換算)	22 タイ風焼きなすサラダ エネルギー:223kcal(1人分換算)	23 うなぎと春雨のエスニックサラダ エネルギー:245kcal(1人分換算)
24 青じそシャーベット エネルギー:99kcal(1人分換算)	25 あじのムニエルの夏野菜ソースかけ エネルギー:181kcal(1人分換算)	26 新しょうがと豚肉のオイスター炒め エネルギー:205kcal(1人分換算)	27 トマトの冷や汁そうめん エネルギー:289kcal(1人分換算)	28 背ごしあゆのごま和え エネルギー:150kcal(1人分換算)	29 豚肉のチンジャオロース エネルギー:152kcal(1人分換算)	30 まいたけと牛肉とごぼうの甘辛炒め エネルギー:157kcal(1人分換算)
31 スフレチーズパンケーキ はちみつ添え エネルギー:136kcal(1枚分換算)

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