2022年 365日+61日レシピカレンダー
     
1
カマンベールチーズの揚げワンタン
エネルギー:140kcal(1人分換算)
2
牛肉のごちそうサラダ
エネルギー:277kcal(1人分換算)
3
森のクリーミーコーンスープ
エネルギー:187kcal(1人分換算)
4
切り干し大根と卵の袋煮
エネルギー:171kcal(1人分換算)
5
ジャスミンティーゼリーのレモンシロップかけ
エネルギー:38kcal(1人分換算)
6
ピーマンとアンチョビのガーリック炒め
エネルギー:75kcal(1人分換算)
7
棒々鶏
エネルギー:135kcal(1人分換算)
8
にんじんのごまマヨサラダ
エネルギー:77kcal(1人分換算)
9
なすのグリルシチリア風
エネルギー:202kcal(1人分換算)
10
すずきのポワレ・香草風味のトマトソース添え
エネルギー:270kcal(1人分換算)
11
新しょうがと玉ねぎのかき揚げ
エネルギー:210kcal(1人分換算)
12
スパイシーシフォンケーキ
エネルギー:172kcal(1人分換算)
13
鶏肉と野菜のカレー風味
エネルギー:197kcal(1人分換算)
14
高野豆腐と青じその豚肉巻き
エネルギー:133kcal(1人(3個)分換算)
15
鶏肉と野菜の梅だれ和え
エネルギー:145kcal(1人分換算)
16
焼きパプリカのとろろ昆布和え
エネルギー:25kcal(1人分換算)
17
ズッキーニと鶏ささ身のごま焼き
エネルギー:231kcal(1人分換算)
18
玉ねぎと納豆の梅しそ焼き
エネルギー:94kcal(1枚分換算)
19
牛乳プリンそら豆風味
エネルギー:242kcal(1人分換算)
20
いか飯
エネルギー:285kcal(1人分換算)
21
白身魚のソテーのパプリカソース添え
エネルギー:161kcal(1人分換算)
22
えびと韓国のりの春巻き
エネルギー:142kcal(1人分換算)
23
マッシュポテト入りスペイン風オムレツ
エネルギー:186kcal(1人分換算)
24
夏野菜で回鍋肉
エネルギー:280kcal(1人分換算)
25
ささ身のきゅうりあんかけ
エネルギー:97kcal(1人分換算)
26
さっぱり杏仁ゼリーのすいか添え
エネルギー:97kcal(1人分換算)
27
カラフルパプリカとひき肉の明太子炒め
エネルギー:153kcal(1人分換算)
28
めんつゆにらだれの冷しゃぶサラダ
エネルギー:249kcal(1人分換算)
29
じゃがいものしょうゆこうじきんぴら
エネルギー:124kcal(1人分換算)
30
いわしの香草パン粉焼き
エネルギー:279kcal(1人分換算)
   

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