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						1 ちりめんじゃことえだ豆のおにぎり エネルギー:385kcal(1人分換算)
2 カイザーシュマーレン(オーストリア風パンケーキ) エネルギー:473kcal(1人分換算)	3 しめじとレタスの卵炒め エネルギー:125kcal(1人分換算)	4 たこの唐揚げ エネルギー:171kcal(1人分換算)	5 ズッキーニと鶏ささ身のごま焼き エネルギー:231kcal(1人分換算)	6 トマトの冷や汁そうめん エネルギー:289kcal(1人分換算)	7 玉ねぎたっぷり あじのエスカベーシュ エネルギー:548kcal(1人分換算)	8 アメリカン・スタイル・バーベキュー エネルギー:710kcal(1人分換算)
9 アーモンドキューブ エネルギー:59kcal(1個分換算)	10 ピーマンとアンチョビのガーリック炒め エネルギー:75kcal(1人分換算)	11 めんつゆにらだれの冷しゃぶサラダ エネルギー:249kcal(1人分換算)	12 夏野菜の大豆炒め エネルギー:164kcal(1人分換算)	13 えびチリ エネルギー:294kcal(1人分換算)	14 伏見唐辛子とモロッコいんげんときすのサクサク天ぷら エネルギー:188kcal(1人分換算)	15 なすの肉みそうどん エネルギー:606kcal(1人分換算)
16 さっぱり杏仁ゼリーのすいか添え エネルギー:97kcal(1人分換算)	17 まぐろの梅照り焼き エネルギー:151kcal(1人分換算)	18 ゴーヤーとたくあん漬けの土佐風炒め エネルギー:91kcal(1人分換算)	19 トマトカップグラタン エネルギー:211kcal(1人分換算)	20 ヘルシー牛丼 エネルギー:371kcal(1人分換算)	21 紫ずきんとひよこ豆のかき揚げ エネルギー:292kcal(1人分換算)	22 カレーピラフ エネルギー:530kcal(1人分換算)
23 ほうじ茶風味の米粉どら焼き エネルギー:231kcal(1個分換算)	24 オクラとしめじのお浸し エネルギー:35kcal(1人分換算)	25 豚肉のチンジャオロース エネルギー:152kcal(1人分換算)	26 かぼちゃのえびそぼろあん エネルギー:147kcal(1人分換算)	27 鶏もも肉の照り焼き エネルギー:182kcal(1人分換算)	28 いか飯 エネルギー:285kcal(1人分換算)	29 豚肉のねぎ焼き エネルギー:380kcal(1人分換算)
30 白うさぎのケーキ エネルギー:381kcal(1/4切れ分換算)	31 紫ずきんのさやごとペペロンチーノ風 エネルギー:197kcal(1人分換算)

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